Четырежды уволенный специалист поделился опытом борьбы со стрессом из-за потери работы

Дэвид Рейфилд — житель Австралии, работающий в сфере цифрового маркетинга, — за последние несколько лет четыре раза лишался работы из-за сокращений штата. В колонке для The Guardian он описал, как постоянные увольнения влияют на жизнь и как ему удается сохранять стабильность.

По его словам, каждое уведомление о грядущем сокращении выглядело одинаково: «Ваша должность может попасть под сокращение». А причины звучали привычно: падение доходов, реорганизация или смена руководства.

Четырехдневка не уступает классическому графику и помогает людям чувствовать себя лучше
Экономика7 минут чтения

После каждого увольнения, отмечает автор, работа, которой он занимался ранее, начинала казаться ему бессмысленной. Если первое сокращение стало сильным стрессом, то к четвертому он уже перестал испытывать эмоции. Вместе с этим появлялось чувство вины за отсутствие работы. Даже короткий перерыв в поиске новой вакансии или попытка отвлечься на книгу вызывали у него ощущение стыда.

Похожий опыт, по словам Рейфилда, переживают многие, ведь в 2025 году массовые увольнения стали нормой. Крупные корпорации и университеты сокращают тысячи сотрудников, несмотря на прежние обещания стабильности. Люди начинают бояться неожиданных приглашений на беседу с руководством и с первых дней на новом месте мысленно прикидывают, кто может сообщить о следующем сокращении.

Чтобы сохранить чувство собственного достоинства и не превратиться, как он пишет, «в набор нервных реакций, натренированных зарабатывать деньги», мужчина выработал собственную стратегию. Он начал уделять время занятиям, не связанным с поиском работы, — ремонту дома, мелким починкам, садовым делам. Постепенно понял, что умеет делать многое своими руками и получает от этого удовлетворение. «Я делал это не ради подработки и не для чужой выгоды, а только для себя. Это напомнило мне, что я что-то умею и это имеет ценность», — пишет он.

Он уйдет с работы за вас и сам договорится с начальством об условиях
Мир5 минут чтения

Автор подчеркивает, что личные увлечения — от спорта до садоводства — помогают пережить карьерные неудачи. «Посадить помидоры или сыграть в настольную игру не добавит стране ВВП, но даст радость и укрепит дружбу. Сохранять такие радости важно, когда карьера рушится», — резюмирует он.

Чтобы не пропускать главные материалы «Холода», подпишитесь на наши социальные сети!

Самое читаемое

Весь мир годами пытается раскрыть тайну исчезновения двух девушек. Появились новые улики, но они только сильнее всех запутали
17 декабря 2025
Супружеская пара похитила девушку, которая ехала автостопом. Они сделали ее рабыней на семь лет
00:01 7 января
Он боялся предательства и приказал депортировать их в степи. Из-за этого погибли десятки тысяч детей, а люди до сих пор не могут обрести свой дом
14 декабря 2025