Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, прогулки могут увеличивать продолжительность жизни до 11 лет. Чтобы это выяснить, ученые из Австралии изучили связь между физической активностью и продолжительностью жизни у людей старше 40 лет. Об этом сообщает The Independent.
В исследовании говорится, что часовая прогулка в день может прибавить около трех лет жизни. При этом если человек будет так же активен, как самые активные 25% среди 40-летних людей, то сможет в среднем прибавить около пяти лет своей жизни.
Ученые считают, что если 25% самых физически неактивных людей попытались бы сравниться по уровню физической активности с 25% самых активных, то это бы привело к значительному увеличению продолжительности жизни — до 11 лет. Для этого им нужно начать гулять на 111 минут со скоростью 4,8 километра в час.
«Результаты нашего исследования показали, что физическая активность приносит гораздо большую пользу здоровью, чем мы думали раньше», — пишут ученые.
Ученые определяют 25% физически активных 40-летний людей так: они гуляют с обычной скоростью (4,8 километра в час) около 160 минут в день. Ученые отмечают, что исследование имеет наблюдательный характер, поэтому установить причину, почему продолжительность человеческой жизни увеличивается из-за физической активности, невозможно. Они убеждены, что постоянная физическая активность и создание благоприятной для занятий спортом среды значительно увеличивает продолжительность жизни.
