Ежедневный прием омега-3 может замедлить старение

Международная группа ученых из Швейцарии, США, Австралии, Великобритании и Франции провела исследование в Цюрихском университете и выяснила, что ежедневный прием одного грамма ненасыщенных жирных кислот омега-3 может замедлить процесс старения. Об этом сообщает The Guardian со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в журнале Nature aging.

Как пишет издание, в исследовании приняли участие почти 800 человек старше 70 лет, проживающих в Швейцарии. Часть участников эксперимента ежедневно принимала по одному грамму омега-3 вместе с витамином D на протяжении трех лет. Другая часть выполняла физические упражнения три раза в неделю, третья — делала и то, и другое.

Здесь настоящая свобода обучения и никакой российской обязаловки. Хотя некоторые называют это «шарагой»
Общество11 минут чтения

Ученые обнаружили, что те, кто принимал омега-3, постарели на три месяца меньше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, витамин D и регулярные физические нагрузки усилили эффект до четырех месяцев.

«Хотя эффект может показаться незначительным — омоложение биологического возраста на три-четыре месяца за три года, — если он будет устойчивым, то может оказать существенное влияние на здоровье населения», — отметил Хайке Бишофф-Феррари, первый автор исследования.

The Guardian отмечает, что для определения биологического возраста ученые использовали эпигенетические часы — это способ определить возраст человека на основе анализа регуляторных модификаций цепей ДНК.

Им стало сложнее тратить деньги за рубежом, поэтому они вкладывают миллиарды в элитные проекты Москвы и Сочи
Общество5 минут чтения

Среди других положительных эффектов от приема омега-3 ученые выявили снижение частоты падений у пожилых людей на 10% и снижение числа инфекций на 13%. В то же время сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений снижало риск физического или умственного упадка на 39% и риск развития онкологических заболеваний на 61%.

По данным The Guardian, предыдущие исследования указывали на то, что кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, орехах, семенах и других продуктах, могут влиять на процесс старения, однако ранее было неясно, получают ли люди какие-либо значимые преимущества от их употребления.

Чтобы не пропускать главные материалы «Холода», подпишитесь на наши социальные сети!