Наверняка вы чувствовали что-то вроде выгорания на работе. Иногда это просто усталость от тяжелого дня или желание поскорее уйти в отпуск. Но вдруг нет? «Холод» вместе с психологом и автором книги «Так можно» Ольгой Сориной составил простой тест, который может помочь понять, пора ли вам сделать первый шаг и записаться к врачу.
Результат этого теста не означает, что у вас действительно синдром выгорания. Но если вы ощущаете себя подавленно, стоит обратиться к врачу (к какому именно специалисту стоит идти, мы расскажем в конце).
Ваш начальник просит вас задержаться после работы. Как вы отреагируете?
Насколько вы согласны с этой фразой: «У меня выстроены четкие границы в отношениях с коллегами, клиентами и подчиненными»?
Вы получили сообщение в рабочем чате. Что вы чувствуете и как поступаете?
Насколько вы согласны с фразой: «Я знаю, в чем заключается моя профессиональная роль, а также где начинается и заканчивается зона моей ответственности»?
Как часто вы думаете о работе после конца рабочего дня?
Как вы думаете, как ваш начальник отреагировал бы, если бы вы сказали, что выгорели?
Главные правила отдыха в отпуске: 1) отключить уведомления в рабочих чатах; 2) не брать с собой рабочий ноутбук; 3) поставить переадресацию рабочей почты на коллегу, который вас замещает; 4) организовать себе качественный досуг, 5) снизить эмоциональную и физическую нагрузку; 6) не думать о работе. Сколько из них вы обычно соблюдаете?
В прошлый раз, когда вы вышли на работу после отпуска, вы…
Ваш результат из 8
Тренер по карате годами домогался мальчиков. Его избирали депутатом, спонсировали из бюджета и награждали за патриотизм
Общество10 минут чтения
Мы ставим в центр своей журналистики человека и рассказываем о людях, которые сталкиваются с несправедливостью, но не теряют духа и продолжают бороться за свои права и свободы. Чтобы и дальше освещать человеческие истории, нам нужна поддержка читателей — благодаря вашим пожертвованиям мы продолжаем работать, несмотря на давление государства.
Номер карты:
5536 9138 6472 8742
Скопировано!
Получатель:
Taisiya Bekbulatova
Скопировано!
Получатель:
Projektas Šaltis
Скопировано!
Номер счёта:
LT613500010016198323
Скопировано!
SWIFT BIC:
EVIULT2VXXX
Скопировано!
Банк:
Lietuvos Bankas (Bank of Lithuania)
Скопировано!
Комментарий-назанчение платежа:
Parama įstatymų numatytais tikslais (be konkretaus tikslo)
Скопировано!
Просим вас указывать комментарий, чтобы мы могли точно определять поступление средств. Фраза переводится так: «Поддержка в уставных целях (без конкретной цели)».
Совершая пожертвование, вы принимаете политику конфиденциальности
