> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Врачи объяснили быстрый набор веса у девушки привычкой спать при включенном свете
- URL: https://holod.media/2026/03/24/bystryj-nabor-vesa/
- Published: 2026-03-24T13:30:15.000Z
- Updated: 2026-03-24T13:30:15.000Z
- Author: Олеся
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

В Китае 20-летняя девушка стала стремительно набирать вес и обратилась к врачу, когда показатель превысил 100 килограммов. Медики объяснили это привычкой пациентки спать при включенном свете. Об этом газете «Нинбо ваньбао» [рассказал](http://epaper.cnnb.com.cn/nbwb/pc/content/202603/19/content%5F267386.html?ref=holod.media) заместитель главврача отделения медицины сна в больнице «Каннин» при Университете Нинбо врач-сомнолог Чжэн Тяньмин.

«К нам обратилась двадцатилетняя девушка весом более 100 килограммов. Ее уровень глюкозы натощак превышал 14 ммоль/л, что указывает на высокий уровень сахара в крови. Кровяное давление тоже было повышенным. После обследования и опросов выяснилось, что она постоянно спит при включенном свете», — рассказал сомнолог.

Чжэн объяснил, что ночью свет проникает через веки, стимулирует фоторецепторы сетчатки и «обманывает» мозг, подавляя выработку мелатонина, который регулирует ритмы и глубину сна. Из-за этого снижается эффективность гормона инсулина, что приводит к повышению сахара в крови и накоплению жира.

«Даже маленькая ночная лампа в спальне может оказаться невидимой угрозой для здоровья человека», — сказал он.

[Вчерашний студент запустил ИИ-стартап и разбогателЕго технология может лишить работы тысячи людей, а компания уже стоит миллиарды![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/03/gettyimages-2219116516.jpg)](https://holod.media/2026/03/18/vcherashnij-student-zapustil-ii-startap-i-razbogatel/)

Эти наблюдения подтверждает исследование, [опубликованное](https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2735446?guestAccessKey=5a107249-1470-48f6-a8fe-ffe680065c54&utm%5Fsource=For%5FThe%5FMedia&utm%5Fmedium=referral&utm%5Fcampaign=ftm%5Flinks&utm%5Fcontent=tfl&utm%5Fterm=061019) в 2019 году в журнале JAMA Internal Medicine. В нем говорилось, что ученые из США изучили данные о привычках сна более 43 тысяч женщин, за которыми наблюдали пять лет. Исследователи выяснили, что искусственный свет во сне, например от телевизора или яркого ночника, связан с повышенным риском набора веса и ожирения у человека.

Привычка спать при включенном свете может иметь серьезные последствия не только для взрослых, но и для детей, отметил Чжэн. Сомнолог привел в пример 10-летнего мальчика, рост которого составлял 1,1 метра. Этот показатель обычно соответствует росту ребенка 5-6 лет. Как выяснилось позже, школьник также часто спал при включенном свете. 

Чжэн объяснил, что ночной свет нарушает выработку мелатонина и мешает глубокому сну, в ходе которого гипофиз выделяет гормон роста. Если сон поверхностный или прерывается светом, уровень гормона снижается, и рост замедляется, добавил он.