> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ученые нашли способ значительно продлить жизнь
- URL: https://holod.media/2026/03/20/prodlit-zhizn/
- Published: 2026-03-20T11:53:11.000Z
- Updated: 2026-03-20T11:53:11.000Z
- Author: Sofa
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Международная группа ученых изучила данные двух крупных когортных исследований, в которых приняли участие более 110 тысяч человек. Их физическая активность отслеживалась на протяжении 30 лет. Результаты показали, что люди, чья физическая активность была наиболее разнообразной, жили дольше всего. Об этом [сообщает](https://edition.cnn.com/2026/03/19/health/exercise-variety-boosts-longevity-wellness?ref=holod.media) CNN.

Так, исследователи обнаружили, что чередование таких видов активности, как ходьба, плавание, йога, садоводство и пиклбол, может привести к снижению вероятности смерти от любых причин на 19%. Ученые сделали вывод, что занятия различными видами активностей могут быть более полезными, чем выполнение одного и того же действия в течение длительного времени.

«Снижение на 19% — это очень много. Если посмотреть на научную литературу, то любой результат, демонстрирующий столь значительную реакцию, должен побудить нас пересмотреть свои привычки», — рассказал заведующий ортопедическим отделением университетских больниц в Уэстлейке в штате Огайо Джеймс Воос, который не принимал участия в исследовании.

[Погребенные заживоСоветские власти затопили место массовых расстрелов. Но дамбу прорвало и гигантская волна грязи уничтожила целый район![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/03/160312115317_kurenivka_kiev_kyiv_640x360_ukrinform_nocredit-jpg-1.webp)](https://holod.media/2026/03/20/kurenevskaya-tragediya-babij-yar/)

Один из авторов исследования и научный сотрудник постдокторантуры в Гарвардской школе общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана в Бостоне доктор Хан Хан заявил, что обычно люди думают о количестве упражнений, и полученные результаты «добавляют новое измерение к существующим данным в этой области».

Отмечается, что заниматься разными активностями особенно полезно для детей. Так, специалисты по спортивной медицине давно рекомендуют детям заниматься несколькими видами спорта, а не специализироваться на одном в раннем возрасте. К примеру, у детей, которые занимаются одним спортом, повышается риск травм.

Еще один плюс разнообразия активностей заключается в том, что оно помогает избежать эффекта плато — периода, когда прогресс останавливается, поскольку организм адаптируется к нагрузкам. Чтобы преодолеть это явление, ученые советуют менять тип нагрузок.