> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ученый объяснил способность человека лучше дышать одной ноздрей
- URL: https://holod.media/2026/03/09/dyshat-odnoj-nozdrej/
- Published: 2026-03-09T14:16:26.000Z
- Updated: 2026-03-09T14:16:26.000Z
- Author: Anna Poliarinova
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Ученый объяснил, почему человек не дышит одинаково обеими ноздрями. Обычно одна из них пропускает больше воздуха из-за естественного процесса, называемого носовым циклом. Об этом [пишет](https://edition.cnn.com/2026/03/08/health/nostril-breathing-wellness-conversation?ref=holod.media) CNN со ссылкой на материал специалиста в области респираторной медицины и клинической физиологии Райана Чин Хай Тана, опубликованный на платформе The Conversation.

[«Проявил слабость по отношению к Леночке»Мать двоих детей не могли найти больше года. Муж говорил, что она ушла за покупками и не вернулась — но в этой версии были несостыковки![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/03/i7vyuwtg7mt5gwmkjynpheprzhbmatszzivawxpinhkn52gd9a8ckmnmotabbsjninbowezf7owp4ebtluz82aq-1.jpg)](https://holod.media/2026/03/08/proyavil-slabost-po-otnosheniyu-k-lenochke/)

Этот процесс происходит автоматически и обычно остается незаметным для человека. В течение дня организм несколько раз меняет «ведущую» ноздрю, примерно каждые два часа. Во время сна это происходит реже, поскольку дыхание становится медленнее и объем воздуха, проходящего через дыхательные пути, уменьшается.

Носовой цикл состоит из фазы заложенности и фазы разгрузки. В одной ноздре поток воздуха временно уменьшается, тогда как другая остается более открытой. Однако именно через открытую ноздрю воздух проходит активнее, из-за чего слизистая оболочка может пересыхать и чаще контактировать с бактериями и вирусами. Чтобы снизить риск повреждений и инфекций, ноздри периодически меняются ролями, пояснил эксперт.

Этот механизм регулируется гипоталамусом, именно эта часть мозга отвечает за многие автоматические функции организма. У некоторых людей носовой цикл может нарушаться, например, при заболеваниях гипоталамуса. При этом исследования показывают, что доминирующая ноздря может быть связана и с состоянием организма. Например, когда активнее работает правая ноздря, человек может находиться в более бодрствующем или напряженном состоянии, а когда ведущей становится левая — организм, как правило, более расслаблен.

[Я переехала в Германию и получила гражданство за 3 годаЯ стала последней, кто получил паспорт за такой срок. Мне здесь нравится: я выучила немецкий, сменила работу и взяла ипотеку![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/03/img_20260223_113012_421-scaled.jpg)](https://holod.media/2026/03/09/ya-pereehala-v-germaniyu-i-poluchila-grazhdanstvo-za-3-goda/)

Медики отмечают, что носовой цикл играет важную роль в защите дыхательных путей. Каждый день через нос проходит около 12 тысяч литров воздуха, поэтому слизистая оболочка постоянно контактирует с микробами и частицами из окружающей среды. Чередование ноздрей помогает тканям восстанавливаться и снижает риск повреждений.

Работу носового цикла могут нарушать простуда, грипп и другие респираторные инфекции, а также аллергия. Влиять на дыхание могут и анатомические особенности, такие как носовые полипы или искривление носовой перегородки.