> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Врач объяснил вред недосыпа для иммунной системы
- URL: https://holod.media/2026/02/26/vred-nedosypa/
- Published: 2026-02-26T18:41:13.000Z
- Updated: 2026-02-26T18:41:13.000Z
- Author: Aleksandr Karas
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Хронический недосып провоцирует вялотекущие воспаления во всем организме. Какое-то время человек может их не замечать, но иммунная система сразу подвергается экстремальному давлению, [пишет](https://www.gazeta.ru/social/news/2026/02/26/27944437.shtml?ref=holod.media) «Газета».

«С одной стороны, падает активность главных киллеров — NK-клеток. Это делает нас беззащитными перед вирусами и даже снижает способность организма уничтожать зарождающиеся раковые клетки. С другой стороны, активизируются моноциты — клетки врожденного иммунитета. Они меняют свое поведение и начинают агрессивно вырабатывать провоспалительные белки», — объяснил врач-иммунолог Владимир Болибок.

Болибок также добавил, что при бессоннице центральная нервная система человека впадает в состояние гипервозбуждения. Она провоцирует выработку гормонов стресса, в числе которых находится и кортизол.

[Щенок помог найти маньякаУбийца отрезал жертвам грудь, а за его преступление посадили другого человека![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/02/owl_wide_1200_0f937ad921099125d6817382b8800108-1.jpg)](https://holod.media/2026/02/24/shhenok-pomog-najti-manyaka/)

Тогда мозг ошибочно воспринимает отсутствие сна и накапливающийся стресс как сигнал об опасности. В результате организм запускает защитную реакцию «бей или беги», которая только усиливает общее напряжение. На фоне этого, по словам врача, у человека развивается иммунный дисбаланс.

Болибок добавил, что из-за постоянной нехватки сна организм начинает хуже противостоять инфекциям. При этом фоновое хроническое воспаление, которое присутствует из-за перевозбуждения нервной системы, разрушает не только сосуды, но и суставы.

Ранее исследователи [назвали](https://holod.media/2026/02/24/sklonnye-k-bessonnicze/) российский город, в котором живет больше всего людей, обладающих предрасположенностью к бессоннице. Дело в том, что специалисты по генетике обнаружили генетический вариант rs113851554, наличие которого, повышает вероятность развития нарушений сна примерно на 26%.