> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Нейробиолог рассказал о пользе безделья
- URL: https://holod.media/2026/02/10/polza-bezdelya/
- Published: 2026-02-10T15:39:43.000Z
- Updated: 2026-02-10T15:39:43.000Z
- Author: Олеся
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

Британский нейробиолог Джозеф Джебелли изучил нейробиологические основы отдыха и пришел к нескольким неожиданным выводам. В своей книге [«Займись ничем: система долгосрочной продуктивности»](https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/the-quiet-mind-the-surprising-science-of-doing-nothing/?srsltid=AfmBOor3kufc4PAToiCQlwNMisNmGiEGy%5FaocqeH2GiNqC%5FGlBvt21Fs&ref=holod.media) он привел научные доказательства в пользу ничегонеделания и регулярного отдыха, которые, по его словам, являются ключевыми условиями рабочей и творческой эффективности. Отрывки из его книги [приводит](https://pchela.media/brain-at-rest/?utm%5Fsource=lentachtrue) издание «Пчела».

«Нам всю жизнь втолковывали, что безделье — это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это — противоположность успеха. Но что, если я скажу: люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Что, если я скажу: отдых — отнюдь не потакание себе и не праздное времяпрепровождение, а ключ к процветанию?» — пишет Джебелли.

В своей книге он вспоминает, что работал на износ, когда был сотрудником Вашингтонского университета. Джебелли утверждает, что из-за этого у него развилась повышенная тревожность, которая мешала ему сосредоточиться на работе, а по ночам — уснуть.

«Резко снизилась энергия: я стал быстро уставать и раздражаться по любому поводу. Иммунная система ослабла, что привело к частым простудам и головным болям. Со стороны казалось, что я успешный человек, тогда как на деле я превращался в развалину. Шли годы, и стало ясно, что я не смогу бесконечно поддерживать такой рабочий темп. Как и отец, я был близок к эмоциональному выгоранию и серьезному расстройству психического здоровья. Мозг посылал сигналы SOS, и я понял, что пора к нему прислушаться», — вспоминает автор.

[Два вчерашних студента создали революционное приложение и разбогателиОни поставили под угрозу тысячи рабочих мест, зато стали миллиардерами всего за год![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/02/picnew-2.jpg)](https://holod.media/2026/02/10/dva-vcherashnih-studenta-sozdali-revolyuczionnoe-prilozhenie-i-razbogateli/)

Джебелли решил, что больше не будет перерабатывать, «доказывать окружающим, какой он молодец» и выходить на работу во время болезни. Позже он и вовсе уволился из научной сферы и полностью посвятил себя писательству. 

«Вооружившись знаниями в области нейробиологии и печальным семейным опытом взаимоотношений с работой, я стал изучать нейробиологические основы отдыха и сделал несколько удивительных открытий», — пишет автор.

[«Папа, а как?»Мужчина создал ютуб-канал, где учит людей завязывать галстук и менять шины. Миллионы смотрят его видео и называют отцом![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2026/02/snimok-ekrana-2026-02-04-173246.jpg)](https://holod.media/2026/02/05/papa-a-kak/)

Джебелли пришел к выводу, что перегруженный мозг не становится продуктивнее от постоянной занятости, а, напротив, теряет способность к концентрации, творчеству и принятию решений. По словам нейробиолога, ключевую роль в восстановлении играет так называемая сеть пассивного режима работы мозга, которая активируется именно в моменты отдыха, праздных размышлений и «витания в облаках». Нейробиолог объяснил, что эта сеть отвечает за рефлексию, мышление о будущем, формирование идей и поиск нестандартных решений. 

В книге Джебелли также привел данные научных экспериментов, согласно которым люди, получившие возможность отдохнуть перед решением сложных задач, справлялись с ними лучше, чем те, кто работал без перерыва. Аналогичные результаты были получены в результате анализа деятельности медицинских работников, которые лучше справлялись со своими задачами после короткого сна.