> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Нестандартный способ принятия душа стал трендом в соцсетях
- URL: https://holod.media/2025/12/12/sposob-prinyatiya-dusha/
- Published: 2025-12-12T11:12:45.000Z
- Updated: 2025-12-12T11:12:45.000Z
- Author: Anna Poliarinova
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

В социальных сетях набирает популярность велнес-тренд (wellness trend) под названием dark showering («темный душ»). Пользователи TikTok снимают [ролики](https://www.tiktok.com/search?q=dark%20showering&t=1765530935816&ref=holod.media) о том, как принимают душ в вечернее время при минимальном освещении или вовсе без света. О новой модной практике [пишет](https://www.independent.co.uk/life-style/dark-shower-sleep-benefits-melatonin-b2882584.html?ref=holod.media) The Independent.

Любители «темного душа» утверждают, что он помогает им снизить уровень стресса и улучшить сон. Некоторые сравнивают эффект с ощущениями после спа-процедур или медитации.

Однако у этого тренда есть логичное физиологическое объяснение. Ранее в интервью Fox News психиатр и владелец сети клиники в Калифорнии Дэниел Амен [рассказал](https://www.foxnews.com/health/dark-showering-new-trend-better-sleep??ref=holod.media), что яркий свет оказывает сильное влияние на работу мозга. Он повышает уровень кортизола и подавляет выработку мелатонина, сигнализируя организму о необходимости бодрствовать. 

[Ученые назвали идеальный способ принимать душОн может победить бессонницу и сделает человека более креативным![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/abdullah-ali-m3wn8kue860-unsplash-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/07/22/uchenye-nazvali-idealnyj-sposob-prinimat-dush/)

В то же время приглушенное освещение или его отсутствие активирует парасимпатическую нервную систему и способствует переходу организма в режим отдыха и восстановления. Снижение визуальной стимуляции также уменьшает сенсорную нагрузку на мозг, что может облегчать чувство тревоги и напряжения.

Опрошенные The Independent врачи также указывают, что теплый душ вечером может [способствовать](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/search/research-news/3495/??ref=holod.media) более быстрому засыпанию и улучшению качества сна за счет естественного снижения температуры тела после водных процедур. При этом эксперты подчеркивают, что «темный душ» не является самостоятельным способом лечения бессонницы и может рассматриваться лишь как часть расслабляющей вечерней рутины.

[Убила насильника и сбежалаОн напал на нее в тюрьме и получил 11 ударов ножом. Ей грозила смертная казнь, но все закончилось неожиданно![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/12/gettyimages-1600700842-kopiya-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/12/12/ubila-nasilnika-dzhoen-littl/)

Врачи также предупреждают о необходимости соблюдать меры безопасности. Полная темнота в ванной комнате может быть травмоопасной, поэтому рекомендуется использовать слабый источник света (например, пользователи соцсетей часто используют свечи) и заранее убрать потенциальные препятствия.

Специалисты из разных областей давно [спорят](https://holod.media/2025/07/22/uchenye-nazvali-idealnyj-sposob-prinimat-dush/) о том, когда лучше принимать душ и какой температуры он должен быть. Исследования не дают однозначного ответа на этот вопрос, но можно выбрать наиболее оптимальный вариант исходя из собственных запросов и особенностей организма.