> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Врачи рассказали о вреде протеиновых батончиков и коктейлей
- URL: https://holod.media/2025/10/03/vred-proteinovyh-batonchikov/
- Published: 2025-10-03T10:56:50.000Z
- Updated: 2025-10-03T10:56:50.000Z
- Author: Алла Пугачева
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Врачи и даже фитнес-эксперты все чаще выражают обеспокоенность ростом потребления протеиновых порошков и батончиков, особенно среди молодых людей. Они указывают на серьезные риски для здоровья. Об этом [сообщает](https://www.thetimes.com/life-style/health-fitness/article/protein-shakes-bars-teenage-boys-dangers-32mw0ctfx?ref=holod.media) The Times.

По данным издания, популярность белковых добавок стремительно растет благодаря соцсетям. В ходе недавнего опроса выяснилось, что их используют 21% респондентов. А средние траты на «здоровый образ жизни» достигают почти трех тысяч долларов в год. 

Чтобы наглядно показать, насколько опасными могут быть продукты, маскирующиеся под здоровые, врач Крис ван Тюллекен и известный фитнес-тренер Джо Уикс создали протеиновый батончик из 96 ингредиентов, часть которых связана с риском рака, инсульта и преждевременной смерти. Они сняли об эксперименте документальный фильм, пишет британское издание.

[В этом городе живет один человекОна сама себя избирает, платит налоги за фонари и управляет баром. Ей 91 год![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/10/2011-05-04t120000z_1727284544_lm2e7540pmj01_rtrmadp_3_usa.jpg)](https://holod.media/2025/10/02/v-etom-gorode-zhivet-odin-chelovek/)

О чрезмерном увлечении молодых людей протеином говорит и колоректальный хирург из Имперского колледжа Лондона Джеймс Кинрос. По его словам, избыток белка негативно влияет на микробиом кишечника. При переваривании образуются токсичные вещества, повышающие риск воспалений и онкологических заболеваний. «Много мышц еще не означает здоровый кишечник», — поясняет специалист. Он также обращает внимание, что научных данных о долгосрочных последствиях употребления протеиновых порошков и батончиков подростками нет. Исследований пока очень мало, а доказательства низкого качества.

По данным Минздрава Великобритании, взрослым требуется около 0,75 граммов белка на килограмм веса в день, примерно 55 граммов для мужчин и 45 граммов для женщин. Для активных подростков допустимо до 1 г/кг, но свыше 1,5 г/кг считается избыточным. Употребление более 2 г/кг в день в течение долгого времени повышает риск камней в почках, заболеваний печени и кишечника, акне и даже некоторых видов рака, отмечают эксперты.

[Борьба со старением хайпит на Уолл-стритВ эту сферу вкладывают миллиарды долларов и хотят довести продолжительность жизни до 100 лет и больше![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/09/dorian-gray-1.jpg)](https://holod.media/2025/10/01/borba-so-stareniem-hajpit-na-uoll-strit/)

По словам Кинроса, здоровый рацион должен включать разнообразную пищу, а не концентрироваться на одном нутриенте. В частности, в погоне за белком многие забывают о клетчатке. Так, средний житель Великобритании получает 16 граммов клетчатки в день при норме 30 граммов. Ее дефицит повышает риск диабета, инсульта и сердечно-сосудистых болезней.

Опрошенные The Times эксперты также сходятся во мнении, что растительные белковые порошки (из гороха или сои, например) оказывают меньше негативного влияния на кишечник, чем сывороточные и казеиновые. Однако многие продукты содержат добавки и тяжелые металлы, что делает их небезопасными.