> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Четырежды уволенный специалист поделился опытом борьбы со стрессом из-за потери работы
- URL: https://holod.media/2025/09/15/chetyrezhdy-uvolennyj-speczialist/
- Published: 2025-09-15T17:59:19.000Z
- Updated: 2025-09-15T17:59:19.000Z
- Author: Алла Пугачева
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Дэвид Рейфилд — житель Австралии, работающий в сфере цифрового маркетинга, — за последние несколько лет четыре раза лишался работы из-за сокращений штата. В колонке для The Guardian он [описал](https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/sep/15/i-was-made-redundant-four-times-in-a-row-ive-coped-by-finding-ways-to-surprise-myself?ref=holod.media), как постоянные увольнения влияют на жизнь и как ему удается сохранять стабильность.

По его словам, каждое уведомление о грядущем сокращении выглядело одинаково: «Ваша должность может попасть под сокращение». А причины звучали привычно: падение доходов, реорганизация или смена руководства.

[Доказана эффективность дополнительного выходногоЧетырехдневка не уступает классическому графику и помогает людям чувствовать себя лучше![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/gettyimages-2174150484-1.jpg)](https://holod.media/2025/07/31/perehod-na-chetyrehdnevku-2/)

После каждого увольнения, отмечает автор, работа, которой он занимался ранее, начинала казаться ему бессмысленной. Если первое сокращение стало сильным стрессом, то к четвертому он уже перестал испытывать эмоции. Вместе с этим появлялось чувство вины за отсутствие работы. Даже короткий перерыв в поиске новой вакансии или попытка отвлечься на книгу вызывали у него ощущение стыда.

Похожий опыт, по словам Рейфилда, переживают многие, ведь в 2025 году массовые увольнения стали нормой. Крупные корпорации и университеты сокращают тысячи сотрудников, несмотря на прежние обещания стабильности. Люди начинают бояться неожиданных приглашений на беседу с руководством и с первых дней на новом месте мысленно прикидывают, кто может сообщить о следующем сокращении.

Чтобы сохранить чувство собственного достоинства и не превратиться, как он пишет, «в набор нервных реакций, натренированных зарабатывать деньги», мужчина выработал собственную стратегию. Он начал уделять время занятиям, не связанным с поиском работы, — ремонту дома, мелким починкам, садовым делам. Постепенно понял, что умеет делать многое своими руками и получает от этого удовлетворение. «Я делал это не ради подработки и не для чужой выгоды, а только для себя. Это напомнило мне, что я что-то умею и это имеет ценность», — пишет он.

[В Японии можно нанять человека для увольненияОн уйдет с работы за вас и сам договорится с начальством об условиях![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/4a3c416c-9291-43e3-90e7-2b72244fd0e1-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/07/13/v-yaponii-mozhno-nanyat-cheloveka-dlya-uvolneniya/)

Автор подчеркивает, что личные увлечения — от спорта до садоводства — помогают пережить карьерные неудачи. «Посадить помидоры или сыграть в настольную игру не добавит стране ВВП, но даст радость и укрепит дружбу. Сохранять такие радости важно, когда карьера рушится», — резюмирует он.