> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Недостаточное потребление воды связали с повышенным уровнем стресса
- URL: https://holod.media/2025/08/23/potreblenie-vody/
- Published: 2025-08-23T17:52:50.000Z
- Updated: 2025-08-23T17:52:50.000Z
- Author: Sofa
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Ученые из Ливерпульского университета Джона Мурса (LJMU) изучили влияние количества выпитой человеком воды на гормон стресса кортизол и выяснили, что взрослые, которые пьют меньше воды, острее реагируют на стресс, чем те, кто за день выпивает много жидкости. Об этом [сообщает](https://newatlas.com/diet-nutrition/water-stress-cortisol/?ref=holod.media) New Atlas.

«Кортизол является основным гормоном стресса в организме, и чрезмерная активность кортизола в ответ на стресс связана с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета и депрессии», — рассказал ведущий автор исследования, профессор Нил Уолш.

[Она зашла в лифт отеля, и больше ее никто не виделВ гостинице, известной как приют самоубийц и маньяков, исчезла девушка. Что с ней произошло?![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/08/otel1-kopiya1-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/23/ona-zashla-v-lift-otelya-i-bolshe-ee-nikto-ne-videl/)

В ходе работы исследователи изучили данные ста человек в возрасте от 18 до 35 лет. Они отобрали 32 человека, четверть из которых употребляла в среднем 1,3 литра воды в день, а еще одна четверть — 4,4 литра воды ежедневно. Отмечается, что обе группы были сопоставимы по возрасту, полу, качеству сна, уровню тревожности и другим факторам, влияющим на реакцию на стресс.

В течение недели исследователи наблюдали за количеством воды, которое употребляли участники эксперимента. После этого их попросили пройти тест на уровень стресса, имитирующий нервное собеседование при приеме на работу.

[Самые разрушительные землетрясения в историиОни убили сотни тысяч человек и привели к многомиллионным экономическим потерям. Два из них произошли в России![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/08/gettyimages-110046908-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/22/samye-razrushitelnye-zemletryaseniya-v-istorii/)

Исследователи также фиксировали цвет мочи, концентрацию воды в ней и уровень копептина в плазме. Выяснилось, что у группы с низким потреблением воды постоянно наблюдались признаки нарушения гидратации: более темная моча и более высокий уровень копептина.

Во время теста на уровнь стресса у обеих групп степень учащения пульса была примерно одинаковой, однако уровень кортизола был разным. У тех, кто пил много воды, он остался в пределах нормы, а у тех, кто пил мало воды, — оказался на 55% выше и оставался значительно повышенным в течение 30 минут после теста.