> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Врач рассказала о синдроме «попкорнового мозга»
- URL: https://holod.media/2025/08/14/sindrom-popkornovogo-mozga/
- Published: 2025-08-14T11:11:32.000Z
- Updated: 2025-08-14T11:11:32.000Z
- Author: Алла Пугачева
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Постоянная информационная перегрузка может привести к «попкорновому мозгу» — состоянию, когда человек настолько привыкает к потоку новостей, что ему сложно «выключиться» и отложить телефон. Врач Гарвардской медицинской школы Адити Неруркар в материале для CNBC [рассказала](https://www.cnbc.com/2025/08/13/struggling-to-focus-it-could-be-popcorn-brain-heres-how-to-fix-it.html?ref=holod.media) о наиболее эффективных способах возвращения к реальной жизни.  
  
Термин «попкорновый мозг» в 2011 году предложил исследователь Дэвид Леви. Автор статьи подчеркивает, что это не медицинский диагноз, но очень заметный культурный феномен. Он проявляется в постоянном желании проверять соцсети и новости, что снижает продуктивность, ухудшает память и повышает уровень стресса.

[Психиатр жил в доме пациента и выдавал его за свой30 лет он раздавал приказы клиенту и распоряжался его бизнесом и деньгами под видом «лечения»![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/the_shrink_next_door_photo_010102.jpg)](https://holod.media/2025/07/23/psihiatr-zhil-v-dome-paczienta-i-vydaval-ego-za-svoj/)

Масштаб проблемы, по словам Неруркар, иллюстрируют данные отчета компании Domo Data Never Sleeps за 2024 год, согласно которым каждую минуту в Instagram и Facebook запускается почти 139 миллионов коротких видео. При этом, по данным исследований, за последние два десятилетия средняя продолжительность концентрации человека на экране сократилась с двух с половиной минут до 47 секунд — примерно столько длятся многие ролики в соцсетях.

Чтобы разорвать этот цикл, Неруркар советует ограничить просмотр ленты соцсетей двадцатью минутами дважды в день по таймеру, а в остальное время использовать телефон только для звонков, сообщений и электронной почты. Она рекомендует отключить push-уведомления, держать смартфон на расстоянии от рабочего места, а дома — не использовать телефон во время общения с близкими и не класть на прикроватную тумбочку.

[Мой сын гей, а другой — священникМы живем в Грузии, и религия помогла сыну принять своего брата. Но это было непросто![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/08/moj_syn_lgbt_oblozhka-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/14/moj-syn-gej-a-drugoj-svyashhennik/)

По словам врача, поначалу отказаться от привычки тянуться к смартфону будет сложно. Чтобы облегчить этот процесс, она предлагает заменить телефон блокнотом, антистресс-игрушкой, книгой или короткой физической активностью. «Со временем ваш стресс скажет вам спасибо, потому что вы сами будете решать, кто и что получает ваше внимание, а не устройство в вашей руке», — говорит автор статьи.