> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Названо достаточное для продления жизни время быстрой ходьбы
- URL: https://holod.media/2025/08/12/vremya-bystroj-hodby/
- Published: 2025-08-12T11:35:17.000Z
- Updated: 2025-08-12T11:35:17.000Z
- Author: shepelev
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

Американские медики выяснили, что 15 минут быстрой ходьбы каждый день позволяют серьезно улучшить здоровье и продлить жизнь, [пишет](https://edition.cnn.com/2025/08/11/health/walking-fast-benefits-study-wellness?ref=holod.media) CNN. Исследование основано на опросах почти 85 тысяч пациентов, которые исследователи проводили с 2002 по 2022 год в 12 юго-восточных штатах США.

Ранее ученые уже знали, что более быстрая ходьба полезнее медленной, рассказал соавтор исследования Вэй Чжэн. Однако, по его словам, «не так много» исследований о том, сколько времени нужно тратить на это упражнение.

[Мы эмигрировали в США через дыру в забореПытались перейти границу 13 раз и потратили на переезд около двух миллионов рублей![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/08/img_6315-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/11/emigraciya-ssha-cherez-meksiku/)

Согласно исследованию, если заниматься быстрой ходьбой не менее 15 минут в день, риск преждевременной смерти снижается почти на 20% . При этом медленная ходьба в течение трех часов в день снижает вероятность преждевременной смерти только на 4%.

В июле австралийские ученые [выяснили](https://holod.media/2025/07/24/shagov-den-zdorovya), что для существенного улучшения здоровья достаточно проходить семь тысяч шагов в день, а не 10 тысяч, как сказано во многих популярных рекомендациях. По их данным, у людей, которые проходят по семь тысяч шагов ежедневно риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25% по сравнению с теми, кто делает две тысячи шагов. Также риск возникновения рака снижается на 6%, деменции — на 38%, а депрессии — на 22%.

[Российская сталь оказалась никому не нужнаОдна из крупнейших отраслей России тонет в убытках. Виноваты Китай, сильный рубль и жадность правительства![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/08/2016-08-11t120000z_1877835456_d1betuvswwaa_rtrmadp_3_russia-business-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/12/rossijskaya-stal-okazalas-nikomu-ne-nuzhna/)

Ранее международная группа ученых сообщила, что быстрая ходьба [связана](https://holod.media/2025/04/21/bystraya-hodba-aritmii) с пониженным риском аритмии. Медики проанализировали данные о здоровье 420 тысяч пациентов и обнаружили, что в течение 13 лет у половины из них развилась та или иная форма аритмии.

У тех, кто ходил быстро, вероятность развития аритмии была на 43% ниже, со средней скоростью — на 35%. Медленной скоростью авторы исследования считали скорость ниже 4,8 километра в час, а быстрой — выше 6,4 километра в час.