> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ученые выявили тесную связь между нерегулярным сном и 172 заболеваниями
- URL: https://holod.media/2025/08/01/neregulyarnym-snom/
- Published: 2025-08-01T09:38:53.000Z
- Updated: 2025-08-01T09:38:53.000Z
- Author: Sofa
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Исследование, проведенное командами из Пекинского университета и Военно-медицинского университета Китая, показало, что нерегулярный сон связан с развитием 172 заболеваний. Об этом [сообщает](https://www.techexplorist.com/sleep-habits-predict-over-170-diseases/100474/?utm%5Fsource=chatgpt.com) Tech Explorist.

В эксперименте принимали участие более 88 тысяч человек на протяжении почти семи лет. Они носили специальные устройства, которые отслеживали их сон. Также участники, 43% из которых были мужчинами и чей средний возраст составил 62 года, [ответили](https://www.dailymail.co.uk/health/article-14950975/study-link-irregular-sleep-172-diseases.html?ref=holod.media) на более чем 160 вопросов о своих привычках сна.

[Я переехала в Данию, и мне нравитсяДатчане очень закрытые и общаться с ними сложно. Но жизнь здесь очень комфортная![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/sogade_soro_danmark-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/08/01/ya-pereehala-v-daniyu-i-mne-nravitsya/)

С помощью устройств ученые исследовали режимы сна, а затем изучали, как эти режимы связаны с заболеваниями различных частей тела. В результате они выявили тесную связь между нерегулярным сном и 172 заболеваниями. При этом у 92 из этих заболеваний более 20% риска их возникновения были связаны с недосыпом.

Так, поздний и нерегулярный отход ко сну после половины первого ночи связали с более чем 2,5-кратным повышением риска заболеваний печени. Также нестабильный ритм в течение суток увеличивал риск гангрены в 2,6 раза. Двукратное увеличение риска возникновения заболевания из-за плохого сна было зафиксировано в 42 случаях. К этим заболеваниям относятся в том числе болезнь Паркинсона, возрастная слабость, фиброз и цирроз печени.

[Доказана эффективность дополнительного выходногоЧетырехдневка не уступает классическому графику и помогает людям чувствовать себя лучше![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/07/gettyimages-2174150484-1.jpg)](https://holod.media/2025/07/31/perehod-na-chetyrehdnevku-2/)

У 122 заболеваний риск их возникновения повышался как минимум в полтора раза. В их число входят диабет второго типа, дыхательная недостаточность, переломы костей и позвоночника, а также недержание мочи.

«Наши результаты подчеркивают недооцененную важность регулярности сна. Пора расширить определение хорошего сна, выйдя за рамки его продолжительности», — заявил профессор Шэнфэн Ван, старший автор исследования. 

Ученые отметили, что их работа, основанная на реальном отслеживании сна, а не на опросах, выявила связь сна длительностью более девяти часов лишь с одним типом заболеваний — болезнями сердца. Ранее считалось, что длительный сон может быть вредным для здоровья, однако ученые утверждают, что указывающие на это результаты предыдущих исследователей неверные, поскольку их участники в действительности проводили много времени в кровати, но спали меньше шести часов.