> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Психотерапевт рассказала о пользе пауз в отношениях с близкими
- URL: https://holod.media/2025/07/28/o-polze-pauz/
- Published: 2025-07-28T15:25:15.000Z
- Updated: 2025-07-28T15:25:15.000Z
- Author: Алла Пугачева
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Британская журналистка и психотерапевт Мойя Сарнер в колонке для The Guardian [рассказала](https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/jul/28/taking-a-break-from-loved-personal-growth?ref=holod.media) о пользе временного «перерыва» в отношениях. По ее мнению, короткая дистанция с партнером, ребенком, друзьями или коллегами необходима для личного роста и развития эмоциональной устойчивости обоих участников взаимодействия.

Сарнер проводит параллель с психотерапией и напоминает, что в психоанализе, например, паузы являются важной частью терапевтического процесса. Отсутствие специалиста может вызывать у пациента чувства покинутости, тревоги, злости или ненужности. Однако именно проживание этих эмоций делает возможной внутреннюю работу. Без таких пауз пациент лишается возможности развиваться, а вытесненные эмоции остаются непризнанными, поясняет специалист.

[Я похоронил своего девятилетнего сынаЭто было невыносимо, и мы ничего не могли сделать. Теперь я учусь жить дальше и веду об этом блог![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/10/280a1511-6-2-2.jpg)](https://holod.media/2024/10/10/ya-pohoronil-svoego-syna/)

По словам Сарнер, это «правило паузы» распространяется и на другие типы близости. Она приводит пример адаптации своей дочери к детскому саду. Несмотря на сильное беспокойство обеих сторон, постепенное привыкание к разлуке позволило ребенку освоить чувство «отдельности» и начать формировать самостоятельную личность.

Автор отмечает, что отказ от пауз нередко связан с убеждением в собственной незаменимости. Это может быть особенно характерно для родителей и близких, чья забота становится способом избежать контакта с личными границами и внутренней пустотой. Вера в то, что близкие не справятся без вашей помощи, может маскировать страх быть ненужным и уязвимым, подчеркивает психотерапевт.

[Я выросла в семье алкоголиков и чуть не стала такой самаЯ напивалась до беспамятства и влипала в неприятные истории, хотя обещала себе, что со мной такого никогда не будет![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/gettyimages-2154357383-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/06/04/ya-vyrosla-v-seme-alkogolikov/)

Иногда невозможность взять паузу и отдохнуть может быть связана не только с внутренними барьерами, но и с внешними обстоятельствами. Например, когда речь идет о родителях детей с инвалидностью. Однако даже в таких случаях законодательство признает необходимость отдыха как законное право, подчеркивает Моя Сарнер.

Она убеждена, что, вопреки распространенному страху, иногда лучший способ позаботиться о близких — это «уйти на время и позаботиться о себе».