> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой
- URL: https://holod.media/2025/06/17/ya-dva-goda-zhila-v-koree-i-chuvstvovala-sebya-chuzhoj/
- Published: 2025-06-17T00:01:00.000Z
- Updated: 2026-10-14T09:29:58.000Z
- Description: Вернулась в Россию, но теперь тоже не чувствую себя здесь как дома
- Author: Инга Ольшанская
- Tags: Общество, #wp, #wp-post

В 2022 году Мэдэгма вместе с партнером отправилась на заработки в Корею. Она с нуля выучила язык, работала уборщицей и разнорабочей на заводах. Через пару лет она поняла, что никогда не почувствует себя своей среди корейцев. Тогда она решила поехать в долгое путешествие, но в конце концов устала от впечатлений и вернулась в Россию. Однако осознала, что больше не чувствует себя в России как дома. Мэдэгма рассказала «Холоду», чему ее научил опыт жизни в другой стране и путешествий по Азии и какими способами она теперь пытается вернуть себе «чувство дома».

## Работать всю жизнь продавцом я не хотела

Я всегда мечтала уехать из родного села в восточном регионе России и после окончания школы поехала учиться на географа в ближайший областной центр. Жила в общежитии и много работала. Сначала официанткой в кафе и ресторанах, потом бариста. В итоге устроилась продавцом-консультантом в этнический магазин, где продавались изделия наших местных мастеров. 

На новой работе я познакомилась со своим будущим молодым человеком, который хотел отправиться на [заработки](https://baikal-journal.ru/2024/07/02/drug-zarazil-menya-v-obshhem-vot-etoj-koreej/?ref=holod.media) в Корею. Многие его знакомые несколько лет жили в Корее и, когда возвращались, могли себе позволить квартиру и машину. Я решила поехать с ним, так как после окончания института не знала, куда податься. Работать всю жизнь продавцом-консультантом я не хотела, а тут такое приключение!

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1794.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

До этого я никогда не выезжала за границу и не жила с парнем. Было очень страшно, но я просто закрыла глаза и поехала. Дело было зимой 2022 года. Мы приехали в город Ансан недалеко от Сеула — там много предприятий и, соответственно, работы. Я совсем ничего не знала и вместо того, чтобы обратиться за помощью в телеграм-чаты русского [сообщества](https://holod.media/2023/12/27/paskudnoe-stechenie-obstoyatelstv/) в Корее, сама искала квартиру. Ходила по улицам, фотографировала объявления, переводила и кое-как, не зная корейского языка, звонила на указанные там телефоны.

Мне повезло: я практически сразу же нашла нам с парнем комнату. Она была совсем простенькая, в ней было холодно из-за старых деревянных окон, по полу бегали [тараканы](https://holod.media/2025/04/27/ya-pereehala-vo-vetnam-i-byla-v-shoke/), но зато стоила она совсем недорого по корейским меркам. В месяц за нее мы отдавали 300 тысяч вон *(по нынешнему курсу это около 17,5 тысяч рублей. — Прим. «Холода»)* плюс залог — 500 тысяч *(29 тысяч рублей по нынешнему курсу. — Прим. «Холода»)*. 

[Женщины создали подпольную «империю абортов»Они научились проводить их самостоятельно и помогли тысячам пациенток, несмотря на запрет![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/thejanes_filmstill-1-a785ade7da4d1e055b277a7446a60b30ca4f7888-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/06/18/zhenshhiny-sozdali-podpolnuyu-imperiyu-abortov/)

В первые месяцы пребывания в Корее я на базовом уровне выучила [язык.](https://holod.media/2022/08/28/languages-test/) Сначала — [алфавит](https://nfm.go.kr/k-box/ui/annyeong/hangeul.do;?lang=ru&ref=holod.media), во вторую очередь — разные глаголы. Мне дистанционно помогала подруга: она учила корейский самостоятельно, когда училась в школе, а потом в университете и сейчас работает в корейской компании в Москве. Вообще это не было трудно для меня: корейский мне показался легким и логичным.

## Самая тяжелая работа в жизни 

А еще учить язык мне помогала практика. Мы с моим молодым человеком сразу же принялись за работу — благо найти ее было легко. Специализированные чаты изобиловали предложениями: требуется столько-то человек на день-два на литейный завод или предприятие по сборке автомобилей. В Корее такая работа называется арбайтом, и за день арбайта в 2022 году можно было получить 100 тысяч вон *(5800 рублей по нынешнему курсу. — Прим. «Холода»)*, в ночную смену 120 или 150 *(около 7000–8000 рублей по нынешнему курсу. — Прим. «Холода»)*.

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1789.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Мой молодой человек работал строителем, а я уборщицей. Наша бригада отвечала за уборку 60-этажных небоскребов на всех этапах по мере их введения в эксплуатацию. Сначала мы убирались в грязи и цементе, холодных и обесточенных домах. Мыли туалеты и драили лестничные площадки. Потом готовили к сдаче или продаже квартиры, уже оборудованные мебелью и всем необходимым. Звучит несложно, но на деле эта была самая [тяжелая](https://holod.media/2023/06/14/kak-smenit-professiiu/) работа в моей жизни. 

Я вставала в четыре утра, готовила обед, который брала с собой, и два часа добиралась до объекта. В семь утра мы принимались за работу, в шесть вечера заканчивали. В конце дня болело все тело. Я приезжала домой и сразу же засыпала. Но за это хорошо платили. 

Уже через полгода такой жизни мы с молодым человеком смогли перебраться из нашей комнаты в другую, попросторнее и поновее. Ее аренда обходилась нам в 400 тысяч вон в месяц (*около 23 тысяч рублей по нынешнему курсу. — Прим. «Холода»)* плюс залог в миллион (*около 58 тысяч рублей по нынешнему курсу. — Прим. «Холода»)*. 

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1795.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Я работала не только уборщицей, но и разнорабочей на заводах. Непродолжительное время проработала в гигантском холодильном цеху. Туда привозили коробки с герметично упакованными замороженными продуктами, на каждой упаковке — код. Мне выдавали список с кодами, и я по нему собирала заказы. В камерах цеха было невыносимо холодно, женщинам работалось там [тяжело](https://holod.media/2023/10/07/patriarhat-ubivaet/), некоторые работницы рассказывали, что страдали от цистита. 

Порой сложно бывало понять, для чего ты работаешь. Но люди и не задавались этим вопросом. Приходили и работали, лишь бы в конце выдали деньги. Это, однако, случалось не всегда: меня один раз кинули на полтора миллиона вон. Панджанним (так называются бригадиры-посредники) говорила всей бригаде, что заплатит потом, и в итоге оставила нас всех без зарплаты и перестала отвечать на звонки. Мы предположили, что она сбежала на родину в Китай.

Корейцы чураются ручного труда, и бригадирами у нас были преимущественно китайцы. Работников много из Таиланда, Вьетнама, Индонезии, Казахстана, Киргизии и России. Некоторые из них нелегалы. 

#### Какие сейчас правила въезда и пребывания россиян в Корее?

С 2014 года между Россией и Южной Кореей действует безвизовое соглашение для кратковременных поездок. Однако, [начиная](https://his-russia.ru/ru/destinations/koreia/pages/k-eta-1/show/k-eta?ref=holod.media#:~:text=%D0%A1%201%20%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8F%202021%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0,%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B2%D1%8A%D0%B5%D0%B7%D0%B4%20%D0%B2%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%83) с 2021 года, россиянам обязательно еще и [получить](https://baikal-journal.ru/2024/07/02/drug-zarazil-menya-v-obshhem-vot-etoj-koreej/?ref=holod.media) электронное разрешение на посещение страны, называемое K-ETA. Его выдают [не всем](https://www.mofa.go.kr/qa-en/brd/m%5F11521/view.do?amp%3Bcompany%5Fcd=&%3Bcompany%5Fnm=&%3Bitm%5Fseq%5F1=0&%3Bitm%5Fseq%5F2=0&%3Bmulti%5Fitm%5Fseq=0&%3BsrchTo=&%3BsrchTp=&%3BsrchWord=&seq=761258&srchFr&ref=holod.media) — после того как в Корею за нелегальным заработком стало приезжать все больше россиян, миграционная служба стала интересоваться тем, кем работает человек, сколько зарабатывает, зачем едет в страну, где остановится. 

Если россиянину удалось попасть в Южную Корею, он может оставаться в стране без визы 90 дней в течение полугода, но не больше 60 подряд. То есть, если через два месяца человек не уедет из страны, он [станет](https://baikal-journal.ru/2024/07/02/drug-zarazil-menya-v-obshhem-vot-etoj-koreej/?ref=holod.media) нелегалом, которому грозят депортация и штраф за незаконное пребывание. Размер штрафа может [достигать](https://foreign-law-dongju.com/bbs/board.php?bo%5Ftable=column&wr%5Fid=68&&ref=holod.media) десятков миллионов вон, то есть сотен тысяч рублей.

## В круг близких иностранцу никогда не попасть

Так работали все — не мы первые, не мы последние. Но от слухов, что то тут, то там на заводах проходили [рейды](https://baikal-journal.ru/2024/07/02/drug-zarazil-menya-v-obshhem-vot-etoj-koreej/?ref=holod.media) и отлавливали людей, было тревожно. Но неустроенным в Корее, я думаю, чувствует себя любой иностранец, вне зависимости от того, в порядке у него бумаги или нет. 

В корейском обществе существует ярко выраженная иерархия. Отражение этого есть даже в языке: в корейском принято обращаться к людям по-разному в зависимости от того, насколько они уважаемы. Например, cказать пожилому человеку, который находится на верхушке иерархии, «ты» — грубое нарушение приличий. 

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1788.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

У меня азиатская внешность, и меня часто принимали за «свою» и удивлялись, когда я рассказывала, что приехала из России. Когда узнавали, что я не местная, прощали мне мои неловкие формулировки. С иностранцами корейцы держатся дружелюбно. Но близко к себе их не подпускают. Корейцы вообще снимают маски в присутствии только самых близких людей, в круг которых иностранцу никогда не попасть. 

[«Нас осталось двое... Сил больше нет...»Эльвира Шатаева была влюблена в горы и альпиниста. В горах она погибла, и муж похоронил ее у подножья погубившей ее вершины![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/tild3164-3466-4232-a139-313964393430_aaavljs.jpg)](https://holod.media/2025/06/21/gibel-gruppi-shataevoy/)

Корея подарила мне невероятные впечатления. Это очень классная, развитая страна. Как бы шаблонно это ни звучало, там правда все сделано для людей. Везде очень красиво — набережные, беговые дорожки. У нас в России, если забираешься в горы, делаешь это как дикарь, пробираешься по [непроходимым](https://holod.media/2021/03/18/angel/) тропинкам. В Корее даже горные тропы оборудованы по высшему разряду: всюду есть подвесные дорожки. 

Но такая забота о гражданах и их безопасности иногда доходит до абсурда. Однажды нам с парнем свистели в свисток блюстители порядка из-за того, как мы катались на катке. В Корее все катаются на коньках строго в шлемах и перчатках, ездят друг за другом по часовой стрелке близко к бортикам. 

Несмотря на всю красоту, в Корее я себя чувствовала не в своей тарелке. Я очень искренний человек и экстраверт, но в Корее у меня никак не получалось наладить связь с людьми, продвинуться дальше вежливого смолл-тока. Я чувствовала не то что лицемерное отношение к себе, но нежелание людей поделиться своими искренними [эмоциями](https://holod.media/2023/06/29/izbeganie-bad-or-no/), и в итоге получилось так, что я стала закрываться в себе. Мы с парнем жили в своем маленьком мирке с ощущением, что мы одни против всех.

> Я понимала, что, как бы идеально ни выучила язык и как бы ни старалась, никогда не стану в Корее своей. 

Я человек чувствительный, каждую ситуацию пропускаю сквозь себя. И временами мне было тяжело из-за больших нагрузок на работе и стресса эмиграции. Я скучала по дому, где все понятно и привычно, по друзьям и родным. В такие моменты мне помогало осознание того, что я не одна, со мной мой молодой человек. Помогло и то, что мне удалось уйти с арбайтов. Один блогер разместил у себя сторис, что продвигает корейскую стоматологическую клинику на русскую аудиторию и ищет человека себе в помощники. Я выполнила тестовое задание лучше других претендентов и стала ему помогать в качестве СММщика. 

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1797.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Потом в таком же формате продвигала и другие корейские бизнесы: они хотели привлечь русскоговорящих клиентов, которых в Корее немало. Эта работа не приносила мне столько денег, сколько тяжелый труд, но нравилась мне намного больше. Я начала вести собственный блог и многому научилась, работая с соцсетями брендов. 

Мы с молодым человеком изначально планировали съездить в Корею на заработки и вернуться, но четкого плана не имели и в будущее не заглядывали. Прожив в Корее два года, мы поняли, что оставаться дольше не намерены. В августе 2024 года мы накопили достаточно денег и захотели отправиться в длительное путешествие. Я молодая, у меня нет ипотеки, детей и прочих обязательств. Когда, как не сейчас?

## Когда мне захотелось домой

Прежде чем отправиться в путешествие по разным странам, мы пробыли три месяца дома. Навестили своих бабушек в их деревнях, повидались с друзьями. Пребывание дома очень радовало. Я думала: «Боже, как хорошо и душевно по сравнению с тем, как мы жили в Корее». Но анализировать свои чувства у нас особо не было времени. Мы собирали вещи, готовили документы, продумывали маршруты.

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1801.jpg)

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1798.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

И в ноябре отправились в путешествие. Сначала мы побывали в Киргизии и Таиланде. Ощущения были такие, будто мы сначала попали в клишированный Советский Союз, а потом — в мультик про Моану. Смена обстановки была ошеломительной, при виде моря и пальм я радовалась, как ребенок. Хотя мы с парнем оба продолжали работать (я развивала собственный блог, вела несколько проектов, а в апреле запустила обучение блоггингу — делилась тем опытом, который приобрела в Корее), нам казалось, что вот он — долгожданный отпуск после усердной работы и стресса эмиграции. 

![Я два года жила в Корее и чувствовала себя чужой](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1809.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Паттайя, Пхукет, остров Кут — вот только некоторые из множества локаций, где мы побывали. Из Таиланда мы отправились во Вьетнам и, объездив его вдоль и поперек, улетели на Бали. Там я влюбилась в природу: в черные пляжи, дикие леса, водопады и нереальные закаты. Во Вьетнаме — в людей. 

Принято считать, что Вьетнам — худшая и более бедная версия Таиланда, но мне он очень понравился, показался родным из-за отсутствия пафоса и того, что люди там больше похожи на нас. В Таиланде и на Бали местные только и знают, что получают удовольствие от жизни, а во Вьетнаме люди посерьезнее. Видно, что живут в стране, где еще свежи воспоминания о [войне](https://holod.media/2024/11/29/vietnam-2/). После месяца на Бали мы вновь вернулись в Таиланд и во Вьетнам, чтобы посмотреть те места, в которых еще не успели побывать.

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1812-1.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Несмотря на все эти красоты и впечатления, в какой-то момент я потеряла опору. Мы не успевали разбирать чемоданы, настолько быстро сменялись локациии. Мы вечно были в разъездах, и мне не удавалось нигде выстроить свою рутину. Поэтому под конец путешествия мы взяли более размеренный темп, перестали пытаться быть везде и сразу. От этого стало легче.

Но вскоре ко мне пришло новое понимание. Мы приехали на остров Нуса-Пенида, туристическую локацию с видом как c заставки Windows. Выехали в три часа утра, чтобы успеть сфотографироваться там на рассвете, когда еще не соберутся толпы туристов. Было очень красиво, но восхищения я не испытала. И тогда я поняла, что пришло перенасыщение. Я знала о таком от других путешественников, но не думала, что я тоже устану от красоты и впечатлений. Мне захотелось домой, и в мае 2025 года мы вернулись в Россию. 

## Вернулась домой и превратилась в ребенка

Я думала, что дома будет классно и комфортно, как в те три месяца, что мы провели здесь до нашего отъезда в путешествие. Но скоро я поняла, что что-то не так: дома я себя больше не чувствую как дома. Хорошо знакомый мне город ничуть не изменился, все было как всегда, но я стала чувствовать себя в нем чужой. Мне было грустно и очень плохо. Я готовила себе завтрак и плакала, могла расплакаться посреди деловой встречи. Я не понимала, что со мной происходит, и злилась на себя. 

После Кореи я почувствовала себя самостоятельной женщиной, смелой и сильной. Забрось меня в любую страну, и я не потеряюсь. А тут я вернулась домой и превратилась в ребенка, который ничего не знает. 

[Я переехала в Венецию и разочароваласьЯ мечтала жить тут, но оказалось, что здесь невозможно найти работу, а итальянцы ведут себя как дети![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/photo_2025-06-13-14-01-05.jpg)](https://holod.media/2025/06/16/pereezd-v-veneciyu/)

Это чувство не покинуло меня и во время встречи с друзьями. Я ожидала, что мы как всегда здорово и непринужденно проведем время, но общение было натянутым. Я поняла, что за это время я выпала из их жизни, а они — из моей. 

Сейчас я понимаю, что это нормально: когда нет общего опыта, дружба может ослабнуть. Но тогда меня это очень сильно расстроило. Я думала, что мы с друзьями продолжим быть на одной волне, даже если наш жизненный опыт будет очень разным. Но оказалось, что я себя чувствовала комфортнее в компании путешественницы, с которой мы сблизились во Вьетнаме, чем среди своих старых друзей. 

[Мама, все хорошоБлизкие полгода получали от девушки сообщения из долгосрочного отпуска. Оказалось все это время от ее имени писал другой человек![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/miss_kuzbass2-kopiya1.jpg)](https://holod.media/2025/06/15/mama-vse-horosho/)

Я думаю, что очень сильно выросла как личность за эти годы. [Посмотрела](https://holod.media/2025/04/26/alzhir-pereezd/), как живут люди в других странах, избавилась от многих ограничений и предрассудков. У меня расширился кругозор, и, вернувшись в свой пузырь, я поняла, что мне в нем тесно. У нас с друзьями мало общих тем и интересов.

Усугубляло мое состояние и то, что мы с парнем жили не одни. Мы поселились в доме его семьи, он уходил на работу, а я оставалась работать из дома. Когда мы жили одни, мне не составляло труда помыть посуду и убраться в квартире, но тут я выдумала себе, что обязана выполнять всю работу по дому, чтобы показать родственникам своего парня, что я хорошая хозяйка. Но на это у меня совсем не было энергии, и меня это тяготило. 

Не прошло и нескольких недель такой жизни, как я поняла, что стоит что-то менять. Мне было страшно, хотелось закрыться от внешнего мира, и я уехала к бабушке в деревню.

## Отстать от себя

В [деревне ](https://holod.media/2025/03/25/mstera-derevnya/)я дала себе установку, что буду делать только то, что хочу. В городе появляется ощущение, что ты должен быть лучше всех, быть занятым и добиваться успешного успеха. А в деревне от тебя никто ничего такого не требует, и мне удалось от себя отстать. Первое время я [спала](https://holod.media/2023/07/30/zachem-nuzhen-son/) до 10 утра, прыгала на пружинной кровати — в детстве это было мое любимое развлечение, лежала на траве. Потом уже сама стала вставать в шесть утра, не потому что надо, а потому что хотелось. 

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/img_1820.jpg)

Фото: предоставлено Мэдэгмой

Утром к нам заходили соседи, от этого в доме всегда стоял приятный шум голосов. Я помогала бабушке сажать картошку и помидоры, ходила за водой на водокачку. В детстве я думала: «Ай, надоело на водокачку ходить!» А сейчас делала это с удовольствием. Шла по дороге — у нас там нет асфальта — и вспоминала, как мы с соседскими ребятишками прыгали с камня на камень по ней. Было очень приятно вот так окунуться в [детство](https://holod.media/2021/01/21/chernaya-rechka/). Весна в деревне тоже ощущается совсем иначе, чем в городе. Ты наблюдаешь за тем, как цветет и просыпается природа, и сам просыпаешься. 

В доме моей бабушки в свое время жила еще моя прабабушка. Я нашла старые фотопленки, детские фотографии мамы и теть. И это тоже во мне очень отозвалось. В подростковом возрасте я не чувствовала надобности поддерживать [родственные](https://holod.media/2021/11/02/census/) связи, думала: «Ай, нафиг! Зачем мне эта деревня? Хочу в город». Но сейчас я, как никогда, хочу общаться со своими родственниками, ездить к ним в гости, помогать и участвовать в их жизни. Потому что никого роднее у меня нет. Почувствовав холод от корейцев, я стала очень ценить деревню, где я всегда своя, где меня любят и ждут. 

## Обратная адаптация

Я поделилась своим ощущением потерянности после возвращения из эмиграции у себя в блоге. Один из роликов завирусился и собрал больше миллиона просмотров. Я ожидала, что люди, которые никогда с таким не сталкивались и не меняли место жительства, станут меня упрекать: «Ты пожила в классной стране Корее, попутешествовала, приехала домой и еще жалуешься?» 

Но на деле реакция была позитивной. Многие писали мне, что чувствуют то же самое после того, как вернулись домой из эмиграции. Мне даже подсказали, что у такого состояния есть название — обратная адаптация. И многим тяжело, потому что они в этом одни и не понимают, что с ними происходит. Одна девушка рассказала, что так три месяца не выходила из дома — была в [депрессии](https://holod.media/2025/03/21/moj-byvshij-pokonchil-s-soboj/). 

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/467035894_18266187823301078_1347094340735832397_n.jpg)

Фото: @[immedegma](https://www.instagram.com/immedegma/?ref=holod.media) / Instagram

Я почитала истории подписчиков, провела внутреннюю работу и наметила план восстановления. Я решила, что вернусь в город без каких-либо ожиданий, дам себе время и не буду ругать себя за то, что мне плохо. Пожив две недели в деревне, я вернулась в город, и мне пока удается придерживаться этого плана. 

Я помогаю себе тем, что стала [обустраивать](https://holod.media/2023/02/06/kak-pochuvstvovat-sebya-doma/) свою комнату так же, как это делала по приезде в Корею. Расставляю лампочки и корзиночки, обустраиваю все так, как мне нравится. Соблюдаю ритуалы, которые помогают в период потерянности. По утрам записываю мысли в блокнот и делаю зарядку, потом включаю музыку и танцую под нее. Это помогает мне заземлиться и поднимает настроение. 

[Выжившие в авиакатастрофах — как им это удалосьВ крушении Boeing 787 Dreamliner в Индии спасся лишь один человек. Рассказываем о тех, кому так же повезло в прошлом![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/2025-06-13t060224z_1544465116_rc2h1faxqzf6_rtrmadp_3_india-crash-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/06/13/vyzhivshie/)

По дому делаю только то, что хочу, полы каждый день не мою и не чувствую больше по этому поводу вину. Родственники моего парня относятся к этому с пониманием. Оказывается, они замечали, что я чувствую себя несчастной, и переживали за меня.

У моего молодого человека не было обратной адаптации. Возможно, это оттого, что он весь в работе и пока не имел возможности остановиться и понять, что чувствует в связи с возвращением домой. Несмотря на это, он хорошо понимает, через что прохожу я, и поддерживает меня. 

Я рада, что подняла эту тему у себя в соцсетях. Мне кажется, такое ни в коем случае нельзя держать в себе. Это абсолютно нормально, многие люди через это проходят, и от этого можно излечиться, если дать себе время и снизить требования к самим себе. 

[Моя дагестанская семья травит меня из-за блогаБрат угрожает мне даже за обычные фото из спортзала, а мама блокирует. Мне очень тяжело от этого![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/gettyimages-1291604048.jpg)](https://holod.media/2025/06/11/dagestanskaya-semya/)

Именно этим я сейчас и занимаюсь. Потихоньку восстанавливаюсь и ищу новое окружение. Мне все еще бывает плохо, но теперь я умею с этим справляться. В ближайшее время я точно не собираюсь никуда уезжать. Я хочу отдавать приоритет комфорту, а не новым впечатлениям. 

Свое будущее с молодым человеком мы связываем с Россией. Россия как любая другая страна — не идеальна. Например, меня очень расстраивает [отношение](https://holod.media/2022/04/29/we-are-not-russians/) к жителям восточных республик. У нас мультикультурная страна, но при этом в Москве и Петербурге тебе могут отказаться [сдать](https://holod.media/2023/11/13/tolko-dlya-slavyan/) квартиру из-за неславянской внешности, а россиян с узкими глазами называют китайцами и удивляются, что мы говорим по-русски и образованы. А по [роликам](https://www.youtube.com/shorts/pVATScJ3W9w?ref=holod.media)\-[опросам](https://vm.tiktok.com/ZNdDSvh38/?ref=holod.media) в интернете выясняется:

> многие люди не в курсе, что некоторые восточные республики вообще входят в состав России

Но я понимаю, что, несмотря на эти проблемы, роднее места на земле у меня нет. Мне никогда не нравилась поговорка «где родился, там и пригодился». Я считаю, что могу сама решать, где мне жить. Но сейчас я понимаю, что в ней все же есть доля правды. Путешествовать и смотреть на мир — очень здорово, но жить я хочу среди своих родственников и людей со схожим менталитетом. Теперь я знаю, что ощущение дома легко потерять, и не хочу привносить в свою жизнь лишние трудности, которые появляются с каждым переездом.