> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Эксперт назвал поддерживающие работу мозга виды спорта
- URL: https://holod.media/2025/06/17/rabotu-mozga-sport/
- Published: 2025-06-17T15:46:49.000Z
- Updated: 2025-06-17T15:46:49.000Z
- Author: Алла Пугачева
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Регулярные физические нагрузки поддерживают когнитивные функции и снижают риск деменции, но лучше всего работают ракеточные виды спорта. Об этом в статье для CNBC [пишет](https://www.cnbc.com/2025/06/17/this-one-daily-habit-can-boost-brain-health-lower-risk-of-dementia.html?ref=holod.media) доктор долголетия Авиниш Редди.

По словам эксперта, такие виды спорта, как теннис, бадминтон, пинг-понг, сквош, падел и пиклбол очень полезны для поддержания работы мозга, поскольку они требуют одновременной координации рук и глаз . Именно этот навык обычно ухудшается с возрастом, особенно после 60 лет. 

«Ваш мозг должен управлять рукой даже тогда, когда вы не видите ее, когда мяч летит мимо, — объясняет принцип работы ракеточных видов спорта эрготерапевт Дженнифер Пакард. — Это отличный способ тренировать мозг и тело».

[В каком возрасте проявляется вред от алкоголя и куренияУченые выяснили, когда лучше начинать переходить на ЗОЖ![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/ostrov-proklyatyh_b-m_2022-04-12-02_02_49_07-still009.jpg)](https://holod.media/2025/06/11/v-kakom-vozraste-proyavlyaetsya-vred-ot-alkogolya-i-kureniya/)

Кроме того, занятия командными видами спорта помогают поддерживать социальные связи, которые также важны для здоровья и долголетия, пишет автор статьи. Он ссылается на исследования, которые показывают, что общение и новые знакомства повышают настроение и увеличивают шансы прожить дольше. В качестве примера такого командного вида спорта он приводит пиклбол. В пиклбол играют преимущественно люди старше 55 лет, и социальная составляющая — одна из главных причин популярности этого вида спорта, говорит Редди.

Один из его собеседников рассказал, что начал играть в пиклбол, когда ему было 72 года. Он играл 3–4 раза в неделю по 2–3 часа, за это время количество его новых знакомств перевалило за 150.

«Это просто показывает, что упражнения не обязательно должны быть сложными», — резюмирует Авиниш Редди.

[Моря и океаны превратились в бомбу замедленного действияОкеан поглотил слишком много углекислого газа и теперь убивает своих обитателей![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/06/francesco-ungaro-qkxnjtpbq74-unsplash.jpg)](https://holod.media/2025/06/16/morovoj-okean/)

Ранее другой эксперт исследователь долголетия [рассказал](https://holod.media/2025/06/16/produkti-dlya-zavtraka/) о шести продуктах, которые чаще всего едят на завтрак жители так называемых «голубых зон» — регионов с самой высокой продолжительностью жизни.