> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# 82-летняя женщина установила мировой рекорд по стойке в планке
- URL: https://holod.media/2025/05/01/zhenshhina-pobila-rekord/
- Published: 2025-05-01T12:46:30.000Z
- Updated: 2025-05-01T12:46:30.000Z
- Author: Олеся Романова
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

В США 82-летняя Сара Блэкман простояла в планке 5 минут и 20 секунд — дольше, чем кто-либо в ее возрасте. Таким образом она побила мировой рекорд и [вошла](https://www.guinnessworldrecords.com/news/2025/4/super-fit-grandma-becomes-oldest-person-to-hold-an-abdominal-plank-at-82?ref=holod.media) в Книгу рекордов Гиннеса. На это [обратило](https://t.me/kosa%5Fmedia/4819?ref=holod.media) внимание издание «Коса».

Жительница Массачусетса рассказала, что начала активно заниматься спортом около двух лет назад после смерти мужа. «Я долго ухаживала за ним и поняла, что пришло время заняться собой», — поделилась рекордсменка.

Американка стала заниматься с тренером и выяснила, что у нее хорошо получается стоять в планке. Тогда Блэкман стала понемногу увеличивать время. Чтобы не сдаваться, она включала песню Лайонела Ричи «Endless Love», которая длится 4 минуты и 24 секунды. «Я говорила себе: еще 30 секунд — и так снова и снова», — вспоминает женщина.

[Я переехал в Лондон в 43 годаЯ был журналистом в Москве, дважды эмигрировал, а теперь учусь на психоаналитика![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/karen00222a.jpg)](https://holod.media/2025/04/29/pereezd-v-london/)

По ее словам, на занятия спортом ее также сподвигло желание свободно играть с внуками, при этом не ощущая болей в разных частях тела. «Самому младшему внуку — три года. Я хотела стать более гибкой, чтобы сидеть с ним на полу и играть, как раньше с другими детьми», — сказала она.

Тем, кто тоже хочет заниматься спортом, Блэкман советует выбрать подходящий для себя режим и главное — найти мотивацию внутри себя. 

По данным сайта рекордов Гиннеса, женщина оказалась почти на два года старше предыдущей рекордсменки Энни Джудис, которая в августе 2024 года [продержалась](https://www.guinnessworldrecords.com/news/2024/8/80-year-old-fitness-influencer-whos-posed-for-playboy-breaks-planking-record?ref=holod.media) в планке 4 минуты и 3 секунды. Она вспоминала, что в это время подбадривала себя воспоминаниями о покойном муже, с которым она ранее тренировалась. Женщина призналась, что всегда соревновалась с супругом, удерживая планку по семь минут, в то время как он — шесть.

[Я сбежал из России в ГерманиюНа родине мне грозит тюрьма, но и на новом месте тяжело: моя жена умерла, и теперь я отец-одиночка![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/photo_2025-04-30_19-52-39.jpg)](https://holod.media/2025/05/01/pereezd-v-germaniyu/)

Этот рекорд был не первым для Джудис. В 75 лет она стала самой возрастной прыгуньей на скакалке. Женщина продолжает тренироваться — в 2024 году она приняла участие в Открытом чемпионате Южной Калифорнии по прыжкам на скакалке. Она также занимается с фитнес-тренером и ведет блог о тренировках, на который [подписаны](https://www.instagram.com/judis.annie/?ref=holod.media) более 70 тысяч пользователей.