> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ученые связали недосып подростков с перееданием
- URL: https://holod.media/2025/04/24/nedosyp-podrostkov/
- Published: 2025-04-24T09:18:27.000Z
- Updated: 2025-04-24T09:18:27.000Z
- Author: Nika Teslya
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Подростки, которые в будни спят меньше чем в выходные, подвержены более высокому риску возникновения расстройств пищевого поведения. К такому выводу пришли ученые из Уральского федерального университета. Результаты своего исследования они [опубликовали](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2025.2475851?ref=holod.media) в журнале Chronobiology International.

Авторы работы обнаружили, что физиологические и эмоциональные изменения, происходящие в подростковом возрасте, могут стать причиной серьезных нарушений режима сна и бодрствования. Так, по их словам, более поздний отход ко сну часто приводит к отказу от завтраков и смещению основного приема пищи на вечер. Вкупе со стрессом и высокой учебной нагрузкой, связанными с подготовкой к экзаменам, это создает предпосылки для формирования нездоровых пищевых привычек. 

[Инстаграм и тикток заполнили опасные медицинские советыБлогеры штампуют видео с помощью ИИ и не проверяют факты. Чем опасен этот контент и как защитить себя?![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/thomas-kinto-2ncs2ed_xu8-unsplash-1.jpg)](https://holod.media/2025/04/23/instagram-i-tiktok-zapolnili-opasnye-mediczinskie-sovety/)

Изменение режима сна и бодрствования у обучающихся подростков ученые назвали «социальным джетлагом» и связали его с повышенной частотой расстройств пищевого поведения, которые, в свою очередь, увеличивает риск нарушений метаболизма. 

Данные, полученные в ходе свежего исследования, подтвердили, что хроническое недосыпание и разница в режиме сна в будни и выходные увеличивают частоту пищевых расстройств среди подростков. 

[Я заморозила яйцеклеткиДля меня «часики не тикают», хотя мне пришлось это сделать из-за болезни. Вот как это было![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/gettyimages-103785024-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/04/21/ya-zamorozila-yajczekletki/)

«Анализ показал, что ученики, которые начинают занятия в 9 часов, в целом имеют более благоприятные показатели, характеризующие успеваемость, функцию сна, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение. Наибольшее количество негативных показателей отмечено у подростков, начинающих занятия в 8 часов. У школьников, обучающихся во вторую смену, отмечено равное количество положительных и отрицательных показателей», — рассказала доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ Ольга Дорогина.

Кроме того, авторы исследования утверждают, что у девушек чаще наблюдаются нарушения функции сна, рассогласование функции циркадианной системы, а также чаще выявляется депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. При этом у юношей были отмечены более низкие показатели успеваемости, а также предрасположенность к потреблению пищи в ночное время.