> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Быстрая ходьба оказалась связана со снижением риска аритмии
- URL: https://holod.media/2025/04/21/bystraya-hodba-aritmii/
- Published: 2025-04-21T13:21:53.000Z
- Updated: 2025-04-21T13:21:53.000Z
- Author: shepelev
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

Медики из Шотландии, Австралии и Чили выяснили, что быстрая ходьба связана со сниженным риском аритмии. На исследование [обратила внимание](https://www.theguardian.com/society/2025/apr/15/brisk-walking-linked-to-lower-risk-of-heart-rhythm-problems-study-finds?ref=holod.media) газета The Guardian.

Авторы исследования проанализировали ответы более 420 тысяч записей из базы данных здоровья пациентов UK Biobank, в которых были ответы людей на вопросы о скорости их ходьбы. У почти 82 тысяч из них информация о скорости была наиболее точная, так как была записана с помощью акселерометра. Также ученые обращали внимание на записи о том, были ли у участников исследования диагностированы аритмии, включая фибрилляцию предсердий, брадиаритмии и желудочковые аритмии.

[Я заморозила яйцеклеткиДля меня «часики не тикают», хотя мне пришлось это сделать из-за болезни. Вот как это было![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/gettyimages-103785024-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/04/21/ya-zamorozila-yajczekletki/)

В течение 13 лет наблюдений примерно у каждого десятого участника исследования развилась та или иная форма аритмии. У людей с высокой скоростью ходьбы риск развития этого состояния был на 43 процента ниже, а со средней скоростью — на 35 процентов. Медленной ученые считают скорость ниже 4,8 километра в час, а быстрой — выше 6,4 километра в час, сказано в [исследовании](https://doi.org/10.1136/heartjnl-2024-325004?ref=holod.media), опубликованном в журнале BMJ Heart.

В прошлом году испанские медики [сообщили](https://holod.media/2024/12/17/khodba-risk-depressii/), что прохождение 10 тысяч шагов в день снижает риск возникновения депрессии более чем на 31 процент по сравнению с теми, кто преодолевает пять тысяч шагов в день или меньше.

[Смартфоны оказались полезными для мозгаОни защищают пожилых людей от деменции. Но есть нюансы![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/gettyimages-1779365747.jpg)](https://holod.media/2025/04/20/smartfony-okazalis-poleznymi-dlya-mozga/)

Также ученые из Великобритании обнаружили, что бег и быстрая ходьба способствуют [улучшению памяти](https://holod.media/2024/12/10/uprazhneniya-uluchshayut-pamyat/), причем эффект может длиться до 24 часов после получасовых упражнений. Ходьба бег улучшили рабочую память участников исследования примерно на пять процентов, а эпизодическую память — способности запоминать и вспоминать информацию — более чем на 2 процента.