> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ученые рассказали о самом полезном типе шоколада
- URL: https://holod.media/2025/04/14/samij-poleznij-tip-shokolada/
- Published: 2025-04-14T16:04:48.000Z
- Updated: 2025-04-14T16:04:48.000Z
- Author: frolov
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Самое сильное положительное влияние на здоровье человека оказывает шоколад с более чем 70-процентным содержанием какао, [сообщает](https://www.thetimes.com/life-style/health-fitness/article/how-healthy-is-dark-chocolate-best-easter-eggs-d0k6v3g7v?ref=holod.media) The Times со ссылкой на данные ученых из США. При превышении этого значения показатель полезности начинает уменьшаться.

Журналисты отмечают, что не обязательно употреблять 90-процентный шоколад, чтобы получить максимум пользы — его вкус подойдет не всем, а полезные вещества можно получить и из продуктов с меньшим содержанием какао. Оптимальным количеством шоколада, которое можно употреблять без вреда для здоровья, ученые назвали 20-30 грамм (или 2-3 дольки) несколько раз в неделю.

[Сон во время работы оказался полезен для здоровьяОн повышает продуктивность и снижает тревожность![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/4hr1w5.jpg)](https://holod.media/2025/04/09/son-vo-vremya-raboty-okazalsya-polezen/)

The Times со ссылкой на научные исследования отмечает, что содержащиеся в темном шоколаде элементы способны расслаблять кровеносные сосуды, улучшать кровоток и снижать давление. Журналисты также утверждают, что такой шоколад способен улучшать работу кишечника, а в трех его дольках может содержаться больше клетчатки, чем в ломтике цельнозернового хлеба. Однако чрезмерное употребление шоколада приводит к избыточному накоплению калорий и вытеснению других богатых полезными веществами продуктов.

Ученые также посоветовали выбирать шоколад с самым простым списком ингредиентов. В идеальном составе продукта будет какао-масса, какао-масло, немного сахара или соевого лецитина. Наличие эмульгаторов в небольших количествах не повредит здоровью, как и присутствие в продукте флаваноидов. Опасаться следует большого содержания сахара и кофеина.

[Табачным окуркам нашли полезное применениеДва брата из Индии переработали миллиарды сигарет и сколотили состояние![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/gamta-1.jpg)](https://holod.media/2025/04/12/tabachnym-okurkam-nashli-poleznoe-primenenie/)

Ранее СМИ [сообщали](https://holod.media/2025/03/05/shokolad-dorozhaet-zoloto/), что мировые цены на шоколад растут из-за незаконной добычи золота в Гане, которая является одним из мировых лидеров производства какао-бобов. Из-за ведения правительством страны контроля за ценами фермеры переключаются на добычу золота на плантациях, а золотоискатели самостоятельно захватывают земли и разрушают почву, пригодную для сельскохозяйственного производства.