> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Некоторые люди никогда не страдают похмельем
- URL: https://holod.media/2025/04/02/nekotorye-lyudi-nikogda-ne-stradayut-pohmelem/
- Published: 2025-04-02T14:00:00.000Z
- Updated: 2025-04-02T14:00:00.000Z
- Description: Их не тошнит, не накрывает депрессия и не мучает тревожность. Вот в чем секрет
- Author: Александра Ястребова
- Tags: Общество, #wp, #wp-post

Значительная часть людей может пить алкоголь без последствий: наутро не чувствовать никаких симптомов похмелья, тогда как другим хватает пары бокалов, чтобы страдать от головной боли и тошноты. Многочисленные исследования показывают, что наличие или отсутствие похмелья зависит не только от количества выпитого, но и от генетики, состояния иммунитета и даже психики самого человека. Часть из этих факторов врожденные, но на некоторые человек способен повлиять — и облегчить последствия бурного вечера. Сопротивление похмелью — в материале «Холода».

Похмелье — это разовая реакция организма на алкоголь. Такое состояние обычно [выражается](https://www.rbc.ru/life/news/638f37e59a79474dc21a1db5?ref=holod.media) в головной боли, тошноте или боли в мышцах. Тем не менее есть люди, которые практически никогда не испытывают подобных симптомов — ученые называют их «устойчивыми» к похмелью. Похмелье часто [путают](https://www.bicyclehealth.com/blog/hangovers-vs-withdrawal?ref=holod.media) с абстинентным синдромом, хотя это две разные вещи. 

#### Что такое абстинентный синдром?

В народе абстинентный синдром называют «ломкой». Он возникает, когда человек с зависимостью резко перестает пить. В таком состоянии проявляется тремор, потливость, тревога и бессонница, а [в тяжелых случаях](https://www.msdmanuals.com/ru/professional/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8-%D0%BE%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F-%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%BE%D1%82%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8B?query=%D0%B0%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC&ref=holod.media#%D0%9F%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%5Fv1026591%5Fru) — судороги и галлюцинации.

Одно из первых исследований похмелья [было опубликовано](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19630704/?ref=holod.media) в 2008 году. Тогда ученые совершенно случайно обнаружили «устойчивых» к похмелью людей. Профессор Джонатан Хоуленд, один из авторов того исследования, [рассказал](https://www.nytimes.com/2025/03/22/well/hangover-resistant-drinkers.html?ref=holod.media), что изначально они пытались понять, как алкоголь влияет на производительность людей на работе, но обнаружили, что почти четверть испытуемых вообще никак не страдала от похмелья и работала нормально на следующий день.

[Я боролся за русскоязычных в Украине и отсидел за антивоенные посты в РоссииЯ священник, но теперь мне запрещено служить и там, и там![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/photo_2025-04-01_19-26-17-1.jpg)](https://holod.media/2025/04/02/ya-borolsya-za-russkij-yazyk-v-ukraine-i-otsidel-za-antivoennye-posty-v-rossii/)

Ученые [провели](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19630704/?ref=holod.media) несколько вариантов исследования, изучив сотни американских студентов и курсантов морского училища в Швеции. Такие эксперименты почти всегда проводятся по одинаковому сценарию: участников всю ночь держат в лаборатории и поят алкоголем. В это время специалисты наблюдали за участниками, а на утро оценивали, как они себя чувствуют: не страдают ли они от головной боли, головокружений, жажды или тошноты. 

До 24% людей

могут не испытывать симптомов похмелья вообще

Профессор Хоуленд говорил, что во всех его испытаниях было примерно одно и то же число людей, которые были «устойчивы» к похмелью — почти каждый четвертый участник. Данные других исследований дополняют, что «иммунитет» к алкоголю может[ передаваться](https://www.bbc.com/russian/science/2016/01/160104%5Fvert%5Ffut%5Fsecret%5Fto%5Favoiding%5Fhangovers?ref=holod.media) по наследству.

Точно неизвестно, как много людей действительно «устойчивы» к последствиям употребления спиртного. Американские ученые провели экспериментальное исследование и [определили](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3864560/?ref=holod.media), что около 24% здоровых людей, не страдающих алкоголизмом, действительно не испытывают никаких проблем наутро после выраженного опьянения. Другое исследование ученых из Канады и Нидерландов[ показало](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5800592/?ref=holod.media), что среди наиболее пьющих людей «устойчивых» к похмелью намного меньше — лишь 5–6%.

## Пить надо уметь

Устойчивость к алкоголю может быть связана с несколькими факторами. Одна из причин — генетика. Степень тяжести похмелья[ зависит](https://www.nytimes.com/2025/03/22/well/hangover-resistant-drinkers.html?ref=holod.media) от того, как быстро организм усваивает алкоголь. Этот процесс контролируют ферменты, превращающие алкоголь в ацетальдегид — токсичное вещество, которое и вызывает похмелье. Один из ключевых генов, ALDH2,[ влияет](https://www.jsad.com/doi/10.15288/jsa.2000.61.13?ref=holod.media) на расщепление алкоголя: определенный вариант гена замедляет разложение ацетальдегида, что приводит к его накоплению в организме и усиливает последствия похмелья.

[Бывший официант построил самую дорогую компанию мираОн переехал в США, не зная языка, а созданный им стартап чуть не обанкротился. Это была Nvidia![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/03/2025-01-06t000000z_31194147_mt1nurpho0008wc3f4_rtrmadp_3_nvidia-ceo-jensen-huang-innovations-scaled.jpg)](https://holod.media/2025/04/01/istoria-nvidia/)

Люди из Восточной Азии чаще других[ испытывают](https://www.jsad.com/doi/10.15288/jsa.2000.61.13?ref=holod.media) симптомы тяжелого похмелья. Это может быть связано именно с мутацией гена ALDH2, которая часто встречается у японцев, китайцев и корейцев и других представителей Восточной Азии. Люди с вариантом ALDH2\*2[ вырабатывают](https://www.jsad.com/doi/10.15288/jsa.2000.61.13?ref=holod.media) больше токсичного ацетальдегида, который и вызывает сильное похмелье. Ученые[ предполагают](https://www.jsad.com/doi/10.15288/jsa.2000.61.13?ref=holod.media), что тяжелое похмелье у носителей варианта ALDH2\*2 может служить естественным защитным механизмом от чрезмерного употребления алкоголя и развития алкоголизма.

> Главное оружие против похмелья — умеренность потребления

Еще одна возможная причина устойчивости к алкоголю — сильный иммунитет. Нейробиологи[ предполагают](https://www.nytimes.com/2025/03/22/well/hangover-resistant-drinkers.html?ref=holod.media), что люди со слабой иммунной системой тяжелее переносят похмелье. Алкоголь провоцирует воспаление в организме, и людям с ослабленным иммунитетом сложнее с ним справиться. Именно поэтому у людей с ВИЧ и аутоиммунными заболеваниями алкоголь [усиливает](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4590624/?ref=holod.media) воспаление и [усугубляет](https://www.mdpi.com/1422-0067/26/2/845?ref=holod.media) течение болезни. Хуже того — алкоголь[ способен](https://www.healthline.com/health/what-causes-a-hangover?ref=holod.media) еще больше ослабить иммунитет. 

![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/04/gettyimages-1632058964.jpg)

Фото: [Fiordaliso](https://www.gettyimages.es/search/photographer?photographer=Fiordaliso&ref=holod.media) / Getty Images

Устойчивость к похмелью также может быть связана с психологическими особенностями — в частности, с уровнем тревожности. Алкоголь расслабляет организм: он временно [усиливает](https://www.scripps.edu/newsandviews/e%5F20020225/koob2.html?ref=holod.media#:~:text=%22Alcohol%20is%20an%20indirect%20GABA,receptors%20and%20inhibiting%20neuronal%20signaling.) действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК, тормозной медиатор нервной системы) и подавляет глутамат (медиатор, который перевозбуждает нервную систему). Когда действие алкоголя заканчивается, процесс [идет](https://medgz.ru/stati/article%5Fpost/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm?ref=holod.media) в обратном направлении: ГАМК ослабевает, а глутамат усиливается, что повышает тревожность, раздражительность и может вызывать тремор.

[Я переехала в США, и мне не понравилосьЗа год жизни в Америке я поняла, что там небезопасно, дорого и невкусно. И вернулась в Турцию, где мы с мужем живем![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/03/479563135_18485388736003864_793081753889661372_n-1.jpg)](https://holod.media/2025/03/31/ya-pereehala-v-ssha-i-mne-ne-ponravilos/)

У людей с повышенной тревожностью такой нейрохимический дисбаланс [может восприниматься](https://adf.org.au/insights/what-is-hangxiety/?ref=holod.media) особенно остро, делая похмелье тяжелее. Хотя некоторые исследования [показывают](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37109103/?ref=holod.media), что клинически значимой взаимосвязи между похмельем и тревожностью все же нет. 

Как бы то ни было, ученые сходятся во мнении, что пить надо с умом. Генетика или ментальное состояние человека могут влиять на то, какие для него будут последствия от употребления алкоголя, но их все же можно[ ослабить](https://www.bbc.com/russian/science/2016/01/160104%5Fvert%5Ffut%5Fsecret%5Fto%5Favoiding%5Fhangovers?ref=holod.media) благодаря умеренности. При этом отсутствие симптомов похмелья [не означает](https://www.who.int/europe/ru/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health?ref=holod.media), что употребление алкоголя прошло без вреда для организма. 

[В Европе построят самую глубокую подводную дорогу в миреПроект все время переносят, и он растет в цене. «Мегатоннель» пытаются реализовать уже 20 лет![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/03/bez-imeni-3-2.jpg)](https://holod.media/2025/03/30/v-evrope-postroyat-samuyu-glubokuyu-podvodnuyu-dorogu-v-mire/)

Алкоголь влияет практически на все органы человека. В краткосрочной перспективе он может тормозить реакции или ухудшать когнитивные функции, но его долгосрочные последствия куда серьезнее. При алкоголизме у человека [уменьшается](https://www.nature.com/articles/s41467-022-28735-5?ref=holod.media) объем мозга, а при регулярном употреблении спиртного (более 30 грамм в день) [повышается](https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2800994?ref=holod.media) риск деменции. Кроме того, алкоголь [провоцирует](https://www.who.int/europe/ru/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health?ref=holod.media) как минимум семь видов рака. 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и вовсе [предупреждает](https://www.who.int/europe/ru/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health?ref=holod.media), что пока что не установлено доказанного безопасного уровня употребления алкоголя. Исходя из текущих научных данных, даже умеренное или незначительное употребление алкоголя связано с определенными [рисками для здоровья](https://holod.media/2025/01/01/ot-alkogolya-atrofiruetsya-chast-mozga/). На данный момент нельзя достоверно указать дозу, при которой риск полностью отсутствует.