> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Нехватка глубокого сна уменьшает объем мозга
- URL: https://holod.media/2025/03/31/umenshaet-obem-mozga/
- Published: 2025-03-31T13:04:59.000Z
- Updated: 2025-03-31T13:04:59.000Z
- Author: shepelev
- Tags: Мир, Новости, #wp, #wp-post

Нехватка глубокого сна ускоряет ухудшение работы частей мозга, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Об этом CNN [сообщила](https://edition.cnn.com/2025/03/31/health/deep-rem-sleep-alzheimers-wellness/index.html?ref=holod.media) исследователь сна из Йельской школы медицины в Нью-Хейвене Гавон Чо.

«Мы обнаружили, что объем части мозга, называемой нижней теменной областью, уменьшился у людей с недостаточным медленным и быстрым сном. Эта часть мозга синтезирует сенсорную информацию, включая зрительно-пространственную информацию, поэтому вполне логично, что она демонстрирует нейродегенерацию на ранней стадии заболевания», — объяснила изданию ученая.

[«Во сне я пожарил себе яичницу с сосисками»Истории людей, страдающих от лунатизма![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2021/07/shutterstock_1763903969.png)](https://holod.media/2021/07/22/sleepwalking/)

Исследователи сна [советуют](https://holod.media/2025/03/14/nalazhivanii-rezhima-sna/) засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные. Также здоровому сну помогают успокаивающие занятия перед сном и отсутствие излишней стимуляции в виде, например, никотина, кофеина или использования смартфона. По [данным](https://edition.cnn.com/2025/03/31/health/deep-rem-sleep-alzheimers-wellness/index.html?ref=holod.media) Центра по контролю и профилактике заболеваний США, взрослые должны спать около семи-восьми часов, из которых около четверти времени будет приходиться на глубокий сон.

В марте неврологи из Массачусетской больницы общего профиля [представили](https://holod.media/2025/03/25/narushenie-obonyaniya-demenczii/) тест AROMHA, с помощью которого можно оценивать состояние здоровья мозга по способности воспринимать запахи. Во время этого теста испытуемый должен определять, запоминать и сравнивать различные запахи. Медики обнаружили, что с возрастом способность воспринимать запахи ухудшается, при этом результаты у пожилых людей с симптомами деменции оказались ниже, чем у людей без когнитивных нарушений.

[«Вокруг меня пляшет толпа чертей»Что такое сонный паралич, и как живут люди, которые с ним столкнулись![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2020/08/holod-sp_3-b.jpg)](https://holod.media/2019/12/17/sleep-paralysis/)

Исследователи из США [выяснили](https://holod.media/2024/11/07/dnevnaya-sonlivost/), что дневная сонливость также может быть симптомом, указывающим на развитие деменции.