> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Люди из индустриальных стран спят лучше
- URL: https://holod.media/2025/02/26/promyshlenno-razvitye-spyat/
- Published: 2025-02-26T13:14:38.000Z
- Updated: 2025-02-26T13:14:38.000Z
- Author: frolov
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Люди из индустриально развитых стран спят дольше и качественнее, [сообщает](https://www.ft.com/content/4e2d298c-718f-45f1-b948-baa3d7cc1afe?ref=holod.media) Financial Times со ссылкой на [исследование](https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.2319?ref=holod.media#d1e691) ученых из университета Торонто, Канада. Они подвергают сомнению теорию «эпидемии лишения сна», но утверждают, что из-за технологий нарушаются циркадные ритмы человека.

Люди из индустриального общества в среднем спят на 45 минут дольше людей из развивающихся обществ, общая продолжительность сна превышает 7 часов. По используемой исследователями шкале «эффективности сна» они набрали в среднем на 14% больше баллов.

[Я уехала из России и стала таксисткойРаньше я хорошо зарабатывала в айти, а теперь не всегда хватает на еду. Но я ни о чем не жалею![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/02/gettyimages-1342950738.jpg)](https://holod.media/2025/02/21/ya-uehala-iz-rossii-i-stala-taksistkoj/)

The Economist со ссылкой на слова исследователей также отмечает, что причиной таких различий может быть то, что живущие в индустриальных обществах люди чаще пользуются более удобными постельными принадлежностями и кондиционерами.

Однако постоянное использование искусственного света может нарушать циркадные ритмы. Их нарушение, как отмечают журналисты, в последствии может вызвать подавление гормона мелатонина, который отвечает за регулирование сна.

В разговоре с Financial Times Малкольм фон Шанц, профессор хронобиологии в Университете Нортумбрии, предположил, что возможным решением этой проблемы может быть распространение технологии «умный» дом. Ее применение может создать необходимые человеку дозы яркого света по утрам и «колебание» температуры, которое позволит воздуху нагреваться одновременно с повышением температуры на улице.

[Я уехал в Аргентину и учусь на электрикаВ России я был редактором, но устал от удаленки и захотел поработать руками. Пока мне все нравится![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/02/photo_9_2025-02-11_19-48-08.jpg)](https://holod.media/2025/02/16/ya-uehal-v-argentinu-i-uchus-na-elektrika/)

Также авторы исследования отметили, что из-за недостатка сна у своих жителей некоторые страны теряют до 1% ВВП. Со ссылкой на данные других работ они также уточнили, что только в США от хронических проблем со сном страдает 92 миллиона человек.