> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Ежедневный прием омега-3 может замедлить старение
- URL: https://holod.media/2025/02/04/omega-3-zamedlit-starenie/
- Published: 2025-02-04T13:02:20.000Z
- Updated: 2025-02-04T13:02:20.000Z
- Author: Sofa
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Международная группа ученых из Швейцарии, США, Австралии, Великобритании и Франции провела исследование в Цюрихском университете и выяснила, что ежедневный прием одного грамма ненасыщенных жирных кислот омега-3 может замедлить процесс старения. Об этом [сообщает](https://www.theguardian.com/science/2025/feb/03/an-omega-3-dose-a-day-could-slow-ageing-process-healthspan-trial-finds?ref=holod.media) The Guardian со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в журнале Nature aging.

Как пишет издание, в исследовании приняли участие почти 800 человек старше 70 лет, проживающих в Швейцарии. Часть участников эксперимента ежедневно принимала по одному грамму омега-3 вместе с витамином D на протяжении трех лет. Другая часть выполняла физические упражнения три раза в неделю, третья — делала и то, и другое.

[Я уехал из России в Германию и очень доволенЗдесь настоящая свобода обучения и никакой российской обязаловки. Хотя некоторые называют это «шарагой»![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/02/gettyimages-985105712.jpg)](https://holod.media/2025/02/04/ya-uehal-iz-rossii-v-germaniyu-i-ochen-dovolen/)

Ученые обнаружили, что те, кто принимал омега-3, постарели на три месяца меньше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, витамин D и регулярные физические нагрузки усилили эффект до четырех месяцев.

«Хотя эффект может показаться незначительным — омоложение биологического возраста на три-четыре месяца за три года, — если он будет устойчивым, то может оказать существенное влияние на здоровье населения», — отметил Хайке Бишофф-Феррари, первый автор исследования.

The Guardian отмечает, что для определения биологического возраста ученые использовали эпигенетические часы — это способ определить возраст человека на основе анализа регуляторных модификаций цепей ДНК.

[Богачи спровоцировали бум на рынке недвижимости РоссииИм стало сложнее тратить деньги за рубежом, поэтому они вкладывают миллиарды в элитные проекты Москвы и Сочи![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2025/02/gettyimages-1328094424.jpg)](https://holod.media/2025/02/03/bogachi-sprovoczirovali-bum-na-rynke-nedvizhimosti-rossii/)

Среди других положительных эффектов от приема омега-3 ученые выявили снижение частоты падений у пожилых людей на 10% и снижение числа инфекций на 13%. В то же время сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений снижало риск физического или умственного упадка на 39% и риск развития онкологических заболеваний на 61%.

По данным The Guardian, предыдущие исследования указывали на то, что кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, орехах, семенах и других продуктах, могут влиять на процесс старения, однако ранее было неясно, получают ли люди какие-либо значимые преимущества от их употребления.