> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Обычные прогулки могут продлить жизнь на 11 лет
- URL: https://holod.media/2024/11/15/progulki-mogut-prodlit/
- Published: 2024-11-15T16:41:01.000Z
- Updated: 2024-11-15T16:41:01.000Z
- Author: Дмитрий Калужин
- Tags: Новости, Общество, #wp, #wp-post

Согласно новому исследованию, [опубликованному](https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/10/07/bjsports-2024-108125?rss=1&ref=holod.media) в British Journal of Sports Medicine, прогулки могут увеличивать продолжительность жизни до 11 лет. Чтобы это выяснить, ученые из Австралии изучили связь между физической активностью и продолжительностью жизни у людей старше 40 лет. Об этом [сообщает](https://www.independent.co.uk/news/science/walking-middle-age-exercise-life-extension-b2647634.html?ref=holod.media) The Independent.

В исследовании говорится, что часовая прогулка в день может прибавить около трех лет жизни. При этом если человек будет так же активен, как самые активные 25% среди 40-летних людей, то сможет в среднем прибавить около пяти лет своей жизни.

[Главный союзник Запада на Ближнем ВостокеМини-юбки и короткие топы: как жил Иран до Исламской революции![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/11/gettyimages-542263374-1.jpg)](https://holod.media/2024/11/15/dorevolyuczionnyj-iran/)

Ученые считают, что если 25% самых физически неактивных людей попытались бы сравниться по уровню физической активности с 25% самых активных, то это бы привело к значительному увеличению продолжительности жизни — до 11 лет. Для этого им нужно начать гулять на 111 минут со скоростью 4,8 километра в час. 

«Результаты нашего исследования показали, что физическая активность приносит гораздо большую пользу здоровью, чем мы думали раньше», — пишут ученые. 

Ученые определяют 25% физически активных 40-летний людей так: они гуляют с обычной скоростью (4,8 километра в час) около 160 минут в день. Ученые отмечают, что исследование имеет наблюдательный характер, поэтому установить причину, почему продолжительность человеческой жизни увеличивается из-за физической активности, невозможно. Они убеждены, что постоянная физическая активность и создание благоприятной для занятий спортом среды значительно увеличивает продолжительность жизни.

[Я живу на 132 тысячи рублей в месяц и не могу выбраться из кредитовМне приходится совмещать работу в двух школах и репетиторство, а денег все равно не хватает![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/11/uchitel-ffiziki.jpg)](https://holod.media/2024/11/15/ya-zhivu-na-132-tysyach/)