> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Потреблявший больше 15 тысяч килокалорий в день бодибилдер умер в 36 лет
- URL: https://holod.media/2024/09/11/potreblyavshij-bolshe/
- Published: 2024-09-11T12:04:26.000Z
- Updated: 2024-09-11T12:04:26.000Z
- Author: Victor Semashkevich
- Tags: Новости, #wp, #wp-post

Известный беларусский бодибилдер Илья «Голем» Ефимчук умер в возрасте 36 лет от остановки сердца. Об этом, как [пишет](https://rsport.ria.ru/20240911/bodibilder-1972068455.html?in=l&ref=holod.media) РИА «Новости», сообщила жена умершего Анна Ефимчук. Она рассказала, что ее муж умер от остановки сердца.

«Друзья, с невероятной болью в сердце должна вам сообщить, что Илья покинул этот мир. Утром 6 сентября его сердце остановилось дома, я была рядом, вызвала скорую, делала массаж сердца пока они были в пути», — написала Ефимчук. Она отметила, что скорая помощь «приехала очень быстро», а затем спортсмена доставили в клинику на вертолете.

«Все это время я молилась, у меня была надежда на то, что Илюша придет в себя. Каждый день я проводила рядом с ним, у меня была надежда, его сердце включилось на два дня, но сегодня доктор сообщил мне страшную новость, что мозг умер», — сообщила Анна Ефимчук.

[«Сказал, что от армии бегать не станет»Молодой человек покончил с собой на сборном призывном пункте. Что известно о нем и о месте, где закончилась его жизнь![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/09/arm.jpg)](https://holod.media/2024/09/11/prizyvnik-kopejsk/)

Илья Ефимчук, также известный под прозвищем «Голем», профессионально занимался бодибилдингом. Его вес составлял 158 килограммов при росте в 185 сантиметров. Спортсмен жал лежа штангу весом 272 килограмма, а его рекорд в приседе и становой тяге составлял 317 килограммов. 

При жизни Ефимчук устраивал полноценный прием пищи семь раз в день, потребляя ежедневно 16500 килокалорий. Осенью 2023 года он подробно [рассказывал](https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/a45368324/dieta-culturista-monstruoso/?ref=holod.media) о своем рационе изданию Men’s Health. 

[Француженку изнасиловали во сне более 90 разЕе муж подсыпал ей снотворное и приглашал насиловать ее других мужчин, в том числе соседа. Это выяснилось случайно![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/09/afp_36fy2kz.jpg)](https://holod.media/2024/09/10/spustya-50-let-braka-franczuzhenka-uznala-chto-muzh-podsypal-ej-snotvornoe-i-snimal-kak-ee-nasiluyut/)

Так, в 8:00 на завтрак он съедал 300 граммов овсяных хлопьев. Следующий прием пищи был назначен на 11:00 – в это время бодибилдер съедал три тарелки суши, содержащих в общей сложности 1600 граммов риса и 800 граммов лосося.

Обедать Ефимчук садился в 13:30, съедая 1300 граммов говядины с блинами и мороженым на десерт. В 15:40 «Голем» съедал тарелку свежей пасты с рисом и оливками, а еще через 70 минут еще одну тарелку макарон с сыром.

В 19:30 Ефимчук ужинал блюдами из 1300 граммов мяса и 700 граммов творога или рикотты, а последний прием пищи спортсмена проходил в 21:15, когда он съедал 14 овсяных блинов с кленовым сиропом.