> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Здоровый образ жизни может победить генетику и отсрочить смерть на пять лет
- URL: https://holod.media/2024/04/30/pobedit-genetiku/
- Published: 2024-04-30T10:54:39.000Z
- Updated: 2024-04-30T10:54:39.000Z
- Author: Nika Teslya
- Tags: Новости, #wp, #wp-post

Результаты нескольких долгосрочных исследований, [опубликованных](https://ebm.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjebm-2023-112583?ref=holod.media) в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, показали, что здоровый образ жизни может компенсировать влияние генетических факторов на 60% и на пять лет увеличить продолжительность жизни. 

Ученые проанализировали состояние здоровья более 350 тысяч человек, чьи геномные и медицинские данные хранятся в биобанке Великобритании, [пишет](https://www.theguardian.com/science/2024/apr/30/healthy-lifestyle-may-offset-genetics-by-60-and-add-five-years-to-life-study-says?ref=holod.media) The Guardian. Авторы исследования пришли к выводу, что если не брать во внимание образ жизни, то у людей с высокой генетической предрасположенностью к более короткой жизни риск ранней смерти на 21% выше, чем у людей с низкой генетической предрасположенностью. 

В то же время у людей, которые ведут нездоровый образ жизни, вне зависимости от генетики, вероятность ранней смерти увеличивается на 78%, обнаружили исследователи из Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета.

Совокупно нездоровый образ жизни и плохая генетика более чем вдвое повышают риск ранней смерти по сравнению с теми, кому повезло с генетикой и кто ведет следит за здоровьем. Исследователи выяснили, что генетическую предрасположенность к ранней смерти можно компенсировать здоровым образом жизни. 

«Участники с высоким генетическим риском могут продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при правильном образе жизни», — говорится в исследовании. 

Среди факторов, которые помогают отсрочить смерть: отказ от курения, регулярная физическая активность, адекватная продолжительность сна и здоровое питание.

[Россия ежедневно добивается успехов на фронтеУкраина все еще может сдержать наступление ВС РФ, хотя ВСУ оказались в зависимости от поддержки Запада![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-05t163345z_940270528_rc2507a2c73x_rtrmadp_3_ukraine-crisis-east.jpg)](https://holod.media/2024/04/30/na-fronte/)

[«Это было на самом деле»Полиция настолько неохотно расследовала похищение, что за жертву вступился сам насильник![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/04/vida_press_30-4606387.jpg)](https://holod.media/2024/04/28/nastoiashchaia-ischeznuvshaia/)