> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# «Гугл-эффект» и «утечка мозгов»
- URL: https://holod.media/2024/04/20/gugl-effekt-i-utechka-mozgov/
- Published: 2024-04-20T14:00:00.000Z
- Updated: 2024-04-20T14:00:00.000Z
- Description: Правда ли, что смартфон и интернет ухудшают нашу память?
- Author: Олеся Власова
- Tags: Общество, #wp, #wp-post

Компьютеры, смартфоны и интернет во многом облегчают нашу жизнь — больше не нужно запоминать огромное количество информации, а любой факт можно быстро перепроверить. Но у ученых есть опасения, что из-за использования нами смартфонов и интернета наша память может стать слабее. Вместе с научным сотрудником [Лаборатории когнитивных исследований](https://ion.ranepa.ru/research/nauchno-issledovatelskaya-laboratoriya-kognitivnykh-issledovaniy-/?ref=holod.media) Владленом Ардисламовым «Холод» разобрался, как гаджеты могут влиять на когнитивные способности.

### Что такое память и как ее изучают

[По статистике](https://datareportal.com/reports/digital-2024-global-overview-report?ref=holod.media#:~:text=overall%20internet%20time.-,The%20time%20we%20spend%20online,-Ongoing%20research%20from), в 2023 году люди от 16 до 64 лет по всему миру в среднем проводили за экранами 6 часов 40 минут в день. Из-за такого частого использования устройства, вероятно, влияют на наши когнитивные способности, в том числе внимание и память. 

[Память](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02523/full?ref=holod.media) — это способность сохранять и воспроизводить информацию. Человеку нужно запоминать, что с ним происходит, чтобы познавать мир вокруг себя, делать выводы и прогнозировать вероятное будущее.

В работе памяти можно выделить [несколько этапов](https://opentext.wsu.edu/psych105/chapter/8-2-how-memory-functions/?ref=holod.media). Сначала мозгу надо закодировать информацию, полученную через органы чувств. Затем сохранить ее на какое-то время. И наконец, в нужный момент извлечь — то есть вспомнить.

В зависимости от того, как долго живут разные типы воспоминаний, [выделяют](https://opentextbc.ca/introductiontopsychology/chapter/8-1-memories-as-types-and-stages/?ref=holod.media) сенсорную, кратковременную (или рабочую) и долговременную память. [Сенсорная память](https://www.sciencedirect.com/topics/social-sciences/sensory-memory?ref=holod.media) — это хранилище, куда поступают наши ощущения того, что происходит вокруг, которые мы получаем с помощью зрения, обоняния, осязания, вкуса и слуха. Они [хранятся](https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2016.00830/full?ref=holod.media) всего несколько сотен миллисекунд и после сортировки и обработки переходят в кратковременную память.

[Я потерял паспорт и был вынужден вернуться в РоссиюНа границе меня пять часов допрашивала ФСБ. Они восстановили удаленные данные телефона и даже посмотрели историю просмотров на ютубе![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/07/c12990e9-3c7b-402e-a792-b13d714ac721.jpg)](https://holod.media/2024/07/31/ya-poteryal-pasport-i-vernulsya-v-rossiyu/)

Кратковременную память [используют](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545136/?ref=holod.media), когда нужно что-то понять или решить проблему, соотнести новые знания с уже имеющимися, держать «в быстром доступе» определенный объем информации или выполнять несколько действий. Например, слушать речь собеседника и параллельно обдумывать ответ. На этом этапе информация может храниться от нескольких секунд до минут. 

Воспоминания из [долгосрочной памяти](https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/long-term-memory?ref=holod.media) могут оставаться с нами годами. Это знания о мире, навыки, жизненный опыт. Если нужно ответить на вопрос, столицей какой страны является Лондон, то в работу включается долговременная память. Память изучают [когнитивные](https://dictionary.apa.org/cognitive-psychology?ref=holod.media) и социальные психологи, социологи и антропологи. И в последние годы из-за развития технологий и того, что люди стали часто использовать гаджеты, ученые задались вопросом, как это влияет на когнитивные процессы. 

Влияние гаджетов легче изучать на [низкоуровневых процессах](https://lib.ipran.ru/upload/papers/paper%5F41156958.pdf?ref=holod.media) — когда работает сенсорная и кратковременная память. Так как она включается при выполнении простых задач, эффект от устройств возможно отследить с помощью экспериментов. Исследовать высокоуровневую память сложнее: она задействована, когда вы попытаетесь ответить на вопросы вроде «Какие важные события произошли с вами за последние 10 лет?» или «Что вы знаете о Солнечной системе?» При этом повлиять на низкоуровневые процессы сложнее, чем на высокоуровневые: первые «физиологичны» и обусловлены биологически, а на вторые воздействуют среда и культура. 

### Как гаджеты ухудшают память и внимание

Исследований много, и часть из них фокусируется на потенциально негативных эффектах, а другие, наоборот, — на возможностях улучшить нашу память. Вот какие эффекты ученые называют скорее негативными:

- **«Гугл-эффект»**

С появлением компьютеров и поисковиков люди стали лучше запоминать не саму информацию, а ее расположение на устройстве или запросы, по которым ее можно найти. Такое предположение сделала психолог Бетси Спэрроу из Колумбийского университета, исходя из своих исследований. Она назвала это [«гугл-эффектом»](https://scholar.harvard.edu/files/dwegner/files/sparrow%5Fet%5Fal.%5F2011.pdf?ref=holod.media).

Ученые под ее руководством провели несколько экспериментов. В одном из них участникам предложили прочитать 40 простых утверждений вроде: «Глаз страуса больше, чем его мозг» или «Шаттл “Колумбия” взорвался при входе в атмосферу над Техасом». Затем эти факты нужно было напечатать на компьютере. Половине испытуемых сказали, что информация будет храниться на диске, а остальным — что файлы будут стерты. После заданий испытуемых просили записать как можно больше утверждений, которые они только что напечатали. Так выяснилось, что люди лучше запоминали информацию, если не рассчитывали на доступ к ней.

В другом эксперименте ученые хотели узнать, что сохранится в памяти лучше: сама информация или виртуальный путь к ней. Выяснилось, что названия папок люди запоминали лучше, чем суть утверждений, которые им предлагали сохранить. Так ученые пришли к выводу, что если у нас есть гаджеты, то мы, скорее всего, делегируем им запоминание. 

[Российский моряк поджег военный корабль и вступил в легион «Свобода России»Он не смог уволиться со службы, устроил диверсию и уехал в Украину![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/07/2024-07-03t000000z_685843002_mt1nurpho000wqj7ma_rtrmadp_3_ukraine-crisis.jpg)](https://holod.media/2024/07/30/rossijskij-moryak-podzheg-voennyj-korabl-i-vstupil-v-legion-svoboda-rossii/)

Негативные последствия «гугл-эффекта» мы ощутим, если нужно будет самим быстро что-то вспомнить информацию, которую мы только что нашли в интернете. В отличие от поиска с помощью гаджета, воспроизвести факты самим будет гораздо сложнее. Еще один негативный эффект: мы [привыкаем гуглить](http://labs.psychology.illinois.edu/~asbenjam/pubs/StormEtAlInPress.pdf?ref=holod.media) и постепенно перестаем полагаться на память даже в самых простых задачах.

Проблема с этими исследованиями в том, что, когда другие ученые пытались [воспроизвести](https://sydney.academia.edu/KiuyanChu?ref=holod.media) эксперименты Спэрроу, результаты [оказывались другими](https://peerj.com/articles/10325/?ref=holod.media) и «гугл-эффекта» [не наблюдалось.](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09658211.2021.1962356?ref=holod.media) Еще условия экспериментов Спэрроу не были похожи на те, в которых люди обычно используют компьютер. В связи с этим непонятно, можно ли по их результатам судить о том, как устройства влияют на память в реальной жизни.

- **Brain drain**

Присутствие смартфона, даже если он выключен, может ухудшать когнитивные способности. Этот эффект называется [brain drain](https://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/691462?ref=holod.media) («утечка мозгов»).

Группа ученых из нескольких вузов США провела два эксперимента. В совокупности в них участвовали около 800 студентов. В ходе первого эксперимента участники выполняли задания — например, одновременно решали математические задачи и запоминали случайную последовательность букв (тест на на рабочую память OSpan), и выполняли интеллектуальный [тест](https://onlinetestpad.com/ru/test/14066-test-ravena?ref=holod.media) Равена. Телефон просили оставить в другой комнате, в сумке, кармане или на столе. Если телефон лежал на столе, его надо было положить экраном вниз. Во всех случаях он должен был быть на беззвучном режиме.

[Я — российский чиновник и я — гейНенавижу гомофобию и войну, но продолжаю работать на государство![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/07/official-1.jpg)](https://holod.media/2024/07/30/ia-gey-i-chinovnik/)

Во втором эксперименте студенты решали аналогичные задачи на запоминание и когнитивные навыки и выполняли тест [Go/No-Go](https://www.psytoolkit.org/experiment-library/go-no-go.html?ref=holod.media). Им нужно было как можно скорее отреагировать на определенный сигнал нажатием кнопки и ничего не предпринимать в случае второго сигнала. Студентов просили положить смартфон на стол экраном вверх, убрать его в карман или оставить в другой комнате, причем устройство могло быть как включенным, так и выключенным. 

Выяснилось, что в присутствии смартфона люди хуже выполняют интеллектуальные задания. Если убрать или выключить телефон, он все равно будет отнимать часть когнитивных ресурсов: подавление желания взять его в руки тоже требует внимания.

Хотя эффект brain drain тоже с трудом [воспроизводится](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36007374/?ref=holod.media) другими учеными, большинство исследователей все же [сходятся](https://www.mdpi.com/2076-328X/13/9/751?ref=holod.media) во мнении, что внимание и память человека в присутствии смартфона могут ухудшаться.

- **Влияние на сон**

Исследователи, выявившие эффект «утечки мозгов», подчеркивают, что сегодня владельцы смартфонов постоянно ими пользуются — в том числе сразу после пробуждения, перед сном и даже посреди ночи. Это может [повлиять](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36405389/?ref=holod.media) на длительность и качество сна. При свете вырабатывается кортизол, гормон, который заставляет вас чувствовать себя бодрыми. А в темноте организм выделяет мелатонин — гормон, который вызывает чувство сонливости. Электронные устройства, такие как смартфоны, планшеты и компьютеры, [излучают](https://www.webmd.com/eye-health/blue-light-health?ref=holod.media) коротковолновый, синий свет — он [снижает](https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-electronics-affect-sleep?ref=holod.media) выработку мелатонина и уменьшает чувство сонливости.

Как следствие, из-за этого [ухудшается](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10155483/?ref=holod.media) память: люди, которые недостаточно спят, [хуже справляются](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8340886/?ref=holod.media) с задачами разного типа. 

### Как устройства помогают нам запоминать и вспоминать

Несмотря на минусы, гаджеты влияют на память не только негативно. Ученые выделяют и позитивные аспекты:

- **Быстрый доступ к информации**

«Гугл-эффект» не обязательно делает нас глупее. С точки зрения здравого смысла и экономии ресурсов память так и должна работать: если вы можете запомнить расположение информации, зачем запоминать ее содержание?

[Тайна отеля «Элегант»Полиция восемь месяцев не могла раскрыть загадочную смерть мужчины — его внутренности сильно пострадали, но на теле не было травм![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/07/12121564801.jpg)](https://holod.media/2024/07/28/tajna-otelya-elegant/)

Мы [привыкли](https://www.mdpi.com/1660-4601/17/24/9481?ref=holod.media), что в любой момент можем [получить](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/wps.20617?ref=holod.media) ответы на неограниченный круг вопросов. Это помогает нам, например, совершать меньше ошибок. А еще это может помочь сосредоточиться на других задачах и даже улучшить когнитивные функции. 

- **Легкое воспроизведение воспоминаний**

Сейчас можно мгновенно делать записи и фотографии и загружать их в интернет. Спустя некоторое время по соцсетям или перепискам можно в любой момент восстановить события, обстановку и понять, о чем мы думали в тот день и момент. Это помогает [вспомнить](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2050157914565846?ref=holod.media) события гораздо точнее, чем если бы мы опирались лишь на память.

- **Помощь в запоминании нового**

Мультимедийные обучающие инструменты скорее [положительно влияют](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jcal.12173?ref=holod.media) на восприятие и запоминание информации. Например, дополненная реальность (AR) может иметь позитивный эффект: многие студенты [считают](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877050920324613?ref=holod.media), что интерактивное обучение интереснее и больше мотивирует узнавать новое. Исследования также [демонстируют](https://eric.ed.gov/?id=EJ1269051&ref=holod.media), что использование дополненной реальности положительно влияет на рабочую память и вовлеченность студентов. Еще многие обучающие приложения (например, Duolingo для изучения языков) используют геймификацию, чтобы сделать обучение более увлекательным и позволить [легче запоминать](https://www.mdpi.com/2076-3417/12/19/9785?ref=holod.media) информацию.

### Что в итоге

Исследования гаджетов — молодая область в науке, и ученые пока не пришли к однозначным выводам о том, как гаджеты с постоянным доступом в интернет влияют на нашу память. 

Чтобы снизить негативное влияние гаджетов на память, [психологи советуют](https://www.psychologytoday.com/us/blog/stretching-theory/202109/is-the-google-effect-messing-your-brain?ref=holod.media) не обращаться к гуглу по любому поводу. Сначала лучше [попытаться](https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1475725720961593?ref=holod.media) разобраться в вопросе без интернета, попробовать ответить на вопрос самостоятельно, а затем его загуглить. Это позволит уделить теме больше внимания и лучше запомнить ответ.

Также можно делать записи от руки. Даже если вам нужно сделать выжимку из странички в «Википедии», лучше пользоваться бумагой. Это [позволит](https://www.newscientist.com/article/2414241-writing-things-down-may-help-you-remember-information-more-than-typing/?ref=holod.media) активизировать разные части мозга, более глубоко обработать информацию и лучше ее запомнить.

Наконец, еще одна рекомендация: стараться реже пользоваться гаджетами. Прогулка без смартфона может быть полезной для укрепления памяти, которой наконец придется напрячься и перестать делегировать часть функций внешнему носителю.