> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Как найти друзей? - URL: https://holod.media/2024/03/03/kak-naiti-druzei/ - Published: 2024-03-03T00:01:00.000Z - Updated: 2026-10-14T09:37:17.000Z - Description: Рассказываем, где их искать и с чего начать знакомство - Author: Holod Media - Tags: Общество, #wp, #wp-post Дружба делает нашу жизнь лучше: люди, у которых есть близкие друзья, живут дольше, реже болеют и меньше страдают от депрессии и беспокойства. Рядом с друзьями нам легче преодолевать сложности и справляться со стрессом. А еще они поддерживают нас, разделяют с нами эмоции и делают нас счастливее. Несмотря на все преимущества дружбы, у каждого десятого человека нет друзей. И чем старше мы становимся, тем сложнее найти себе компанию — особенно когда много работы или других дел. «Холод» поговорил с психологом Анастасией Гостевой о том, где найти новых друзей, как решиться на первый шаг и с чего начать знакомство. ### Могут ли семья или партнер заменить друзей? Иногда люди считают лучшими друзьями родителя, [сиблингов](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8?ref=holod.media) или партнера и не стремятся искать близких вне семейного круга. Но здесь есть нюансы. Например, ваша знакомая считает свою маму подругой и многим с ней делится. Но временами, чтобы мама не переживала, она о чем-то осознанно умалчивает. Выходит так, что в определенных вопросах она не может получить поддержку, а справиться с ними в одиночку сложнее, чем если бы рядом был друг. Дружеские, родственные и романтические отношения во многом похожи, но, когда у человека есть разные типы общения, это дает ему больше опор в жизни и благоприятно влияет на нее. Например, супружеский конфликт [может спровоцировать](https://doi.org/10.1177/1948550617731499?ref=holod.media) изменения уровня кортизола — но вред от этого нивелируется, когда у людей есть адекватная социальная поддержка вне брака. ### Где найти новых друзей и с чего начать знакомство? ##### На работе Исследования показывают, что у американцев самые [популярные способы](https://today.yougov.com/topics/lifestyle/articles-reports/2019/07/30/loneliness-friendship-new-friends-poll-survey?ref=holod.media) завести друзей — подружиться с кем-то в старшей школе или на работе. В этих местах можно увидеть человека с разных сторон и понять, близки ли вам его ценности. В школе и на работе вы вместе решаете проблемы и задачи, а еще видите человека в разных состояниях и можете оценить, будет ли вам интересно друг с другом. Это дает хорошую основу для близких отношений. [Иван Помидоров застрелилсяБоролся с оппозицией, сидел за поджог «Единой России», воевал за ЛНР, покончил с собой из-за цензуры. Дикая история Андрея Мурза Морозова![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/02/photo_2024-02-29-17-32-55.jpg)](https://holod.media/2024/03/04/ivan-pomidorov/) «Если вам страшно смешивать рабочее с личным, обсудите это с человеком напрямую. Дайте ему понять, что в офисе вы коллеги и каждый выполняет свои задачи, а за его пределами — друзья. Важно сразу расставить границы и обсудить спорные вопросы», — говорит психолог Анастасия Гостева. Как начать общение: - **Предложите помощь или попросите о ней**. Совместное преодоление сложностей поможет вам сблизиться, и задача решится быстрее и эффективнее. - **Пригласите человека на ланч**. Хоть ланч и часть рабочего дня, но все же обстановка на нем неформальная. Если у вас с коллегой совпадут предпочтения в еде, вы сможете, например, порекомендовать новый ресторан или пойти туда вместе. - **Угостите коллег**. Людям приятно, когда им оказывают внимание. Принесите в офис сладости или фрукты, угостите каждого или положите их на общий стол. Так вы покажете, что позитивно настроены, и всем будет легче завести разговор. - **Не игнорируйте корпоративы**. Общие мероприятия устраивают в том числе для того, чтобы сотрудники могли познакомиться. Даже если вы не любите танцы или командные виды спорта, скорее всего, на корпоративе найдется кто-то, кто относится к ним так же, и у вас будет повод пообщаться. ##### Через знакомых и друзей Если вы будете ходить куда-то вместе с другом, то он может вам помочь познакомиться с окружающими. А еще, если знакомство пройдет хорошо, вы сможете общаться в одной компании. Как начать общение: - **Попросите друга о помощи.** Если вы застенчивы, попросите кого-то познакомить вас с людьми из их круга, с которыми у вас похожие интересы. - **Ходите на дни рождения.** Там у вас будет очевидная тема для общения — именинник. Спросите, как человек познакомился с ним, и разговор завяжется сам собой. - **Используйте семейные связи**. Здесь довольно много вариантов: дети друзей ваших родителей, родители одноклассников вашего ребенка, друзья братьев или сестер и дальше по списку. Пригласите их на семейный обед или организуйте общий отдых. ##### Пока занимаетесь обычными делами Мы часто избегаем разговоров с незнакомыми людьми, опасаясь, что они будут неловкими или поверхностными. Однако исследования показывают, что эти опасения часто преувеличены. Ученый из Чикагского университета Николас Эпли и его коллеги [обнаружили](https://doi.org/10.1037/pspa0000281?ref=holod.media), что разговоры с незнакомыми людьми дают больше приятных эмоций, чем мы ожидаем. Как начать общение: - **Сходите с собакой в парк или дог-френдли место**. Любовь к животным поможет завести разговор с другим человеком, а регулярность встреч — сблизиться. - **Покупайте вещи и продукты в местных магазинах.** Им приятно узнавать свою клиентуру, особенно если они недавно открылись. Не стесняйтесь задавать вопросы об их деле — это поможет завязать разговор. Приглядитесь к их профилям в социальных сетях: скорее всего, в их сообществе вы найдете людей с похожими вкусами. - **Обратите внимание на соседей.** Мы больше общаемся с соседями в частном секторе или на даче, но и в многоквартирных домах тоже можно найти друзей. Может быть, вам приятен человек, с которым вы часто встречаетесь у подъезда или лифта, или в чате дома кто-то говорит то, что вам нравится. Сделайте первый шаг: поздоровайтесь, задайте вопрос или предложите помощь. ##### В онлайне Общение в соцсетях и разных сервисах во многом облегчает жизнь. Мы делимся фотографиями, видео, голосовыми сообщениями и иногда сидим в десятках разных чатов. Тем не менее, когда речь заходит о личном знакомстве и переходе отношений из онлайна в реальный мир, могут возникнуть трудности. «В онлайне можно нарисовать определенный образ собеседника, — говорит Гостева. — Тогда при встрече есть риск разочароваться, что в жизни он ведет себя не так, как вы представляли. Ту же историю мы часто проецируем на себя — переживаем и боимся не оправдать чужих ожиданий. Чтобы этого не происходило, не примеряйте на себя маску, будто вы — другой человек, иначе ее постоянно нужно будет носить с собой». **Как начать общение:** - **Проявите внимание к собеседнику в соцсетях.** Лайки и комментарии помогают человеку почувствовать себя замеченным. Психологи описывают феномен, который называют «спонтанным переносом качеств» — люди ассоциируют прилагательные, которые вы используете для описания других, с вашей же личностью. То есть, если вы о ком-то хорошо говорите, люди будут находить в вас те же качества. - **Используйте специальные приложения.** Они сами предлагают варианты досуга, ищут совпадения в интересах пользователей и подсказывают, с чего можно начать разговор.Вот примеры таких приложений:[Random Coffee](https://random-coffee.ru/?ref=holod.media), [Таndem](https://www.tandem.net/ru?ref=holod.media), [Fixmeet](https://fixmeet.ru/?ref=holod.media), [FriendZone](https://friendzone.bot/?ref=holod.media) - **Присмотритесь к офлайн-мероприятиям.** Есть программы и мероприятия, где участники проводят время за каким-то занятием и могут узнать друг друга лучше. Например: закрытый женский клуб «[Забуйки](https://zabuiki.ru/?ref=holod.media)», проект «[Едва знакомы](http://t.me/edvaznakomi?ref=holod.media)», «[Закатный бранч](https://zakatbrunch.com/?ref=holod.media)». [Украина обезвредила Черноморский флот РоссииОн больше не несет критической угрозы и сбежал из Севастополя. Кремль лишился возможности атаковать Европу![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/02/moshed-2024-2-21-21-3-19.jpg)](https://holod.media/2024/02/22/ukraina-obezvredila-chernomorskij-flot/) ### Блиц о дружбе: отвечает психолог **Как решиться на первый шаг?** Вспомните ситуации, когда вы преодолели свои страхи и пришли к желаемому результату. Например, вы ужасно переживали перед собеседованием, но все равно пришли на него и получили работу. Или стеснялись пойти на групповую тренировку, а теперь с удовольствием ходите туда каждую неделю и чувствуете себя бодро и хорошо. Все новое сопряжено с преодолением дискомфорта, и раз вы справлялись с ним столько раз, то и в этот точно сможете. **Как понять, что человек теперь — мой друг?** Дружба основана на доверии, интересе друг к другу, близости и [привязанности](https://holod.media/2023/11/26/pro-sozavisimost/), схожим ценностям и уважении. Подумайте, что эти отношения вам дают и как много вы в них вкладываете. [Раньше — братки, сейчас — силовикиРешалы могут выбить долг, припугнуть жену, усмирить соседа. Как устроен этот рынок в России?![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2024/02/reshaly1_1-1.jpg)](https://holod.media/2024/02/28/reshaly/) Если этот вопрос ставит вас в тупик, обсудите его с новым другом. Понятие дружбы у разных людей может отличаться, и прояснить ситуацию поможет искренний разговор. **Как поддерживать связь?** Очевидное, но рабочее правило: чтобы поддерживать связь, нужно что-то для этого делать. На это нужны силы и время, но в дружбе это чаще всего окупается — вы будете чувствовать себя счастливее и, скорее всего, получите в ответ ту же долю внимания, которую уделяете другу. Здесь важен как процесс, так и результат: постарайтесь насладиться и тем, и другим. Подумайте, как вы обычно показываете человеку, что он вам интересен. Например, вы проводите с ним время, предлагаете помощь, дарите подарки, делитесь чем-то важным. У каждого этот список будет свой. Он и будет руководством к действию. **Как пережить отвержение?** Дайте себе время на проживание эмоций: стыда, грусти, злости или обиды. Проявите к себе заботу и сочувствие, похвалите себя за то, что пошли на риск. Если вам пока сложно делать это самостоятельно, обратитесь к близким и не стесняйтесь попросить о поддержке. Помните, что вы не должны нравиться всем — и вам не должны все нравиться. В этом прелесть свободы выбора. И вы точно найдете людей со схожими интересами и взглядами на жизнь. **Почему человеку могут быть не нужны друзья?** Потребность в близости у всех очень разная, но часто люди сами убеждают себя в том, что им не нужны друзья. Так работает защитный механизм: мы смиряемся с невозможностью удовлетворить потребность и убеждаем себя в том, что нам это не нужно. За этим может стоять страх отвержения, стеснительность, негативный опыт отношений или его отсутствие. **Как понять, что пора прекращать отношения?** Когда дружба приносит больше дискомфорта, чем приятных эмоций. Когда невозможно быть открытым и есть постоянный страх, что вас заденут. Когда больше нет близости, потому что у вас сильно разошлись взгляды на жизнь. Прекратить дружеские отношения можно по-разному: прервать все контакты или вернуться на стадию приятельства. Если дружба стала токсичной, первый вариант будет единственно верным. В остальных случаях чаще всего общение постепенно уменьшается или сходит на нет, и тогда друзья становятся приятелями или просто старыми знакомыми.