> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Бокал вина полезен для здоровья? В пиве — «женский» гормон и от него растет живот?
- URL: https://holod.media/2023/11/08/mify-pro-alkogol/
- Published: 2023-11-08T00:01:00.000Z
- Updated: 2026-10-14T09:38:11.000Z
- Description: Разбираем популярные мифы об алкоголе
- Author: Holod Media
- Tags: Общество, #wp, #wp-post

Люди употребляют алкоголь уже тысячи лет и насоздавали порядочно мифов, чтобы напугать друг друга или, наоборот, уговорить на лишний бокал. «Холод» поговорил со специалистами из Mental Health Center, клиническим психологом Татьяной Волк и психиатром Елизаветой Федоровой, и разобрал, где нам врали.

### Женский алкоголизм не лечится

Алкоголизм успешно поддается лечению, и оно зависит от многих факторов, но никак не от пола. На успех лечения влияют продолжительность и тяжесть зависимости, генетическая предрасположенность, а также наличие ментальных проблем (депрессия, биполярное расстройство, [ПТСР](https://holod.media/2023/06/19/ptsd-in-russia/) после пережитого насилия и другие). 

При этом женщины гораздо реже мужчин обращаются за помощью из-за стигматизации зависимости у женщин и гендерных стереотипов: они боятся осуждения, лишения родительских прав, увольнения с работы и непонимания со стороны близких. Поэтому развитие зависимости у женщины может долгое время оставаться незаметным для окружающих, что усложняет лечение. 

Тяжесть зависимости тоже не зависит от пола. Однако женщины [получают](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199001113220205?ref=holod.media) больше вреда от алкоголя из-за особенностей организма: например, печень у них содержит меньше ферментов, необходимых для расщепления алкоголя. Если мужчина и женщина одного веса выпьют одно и то же количество алкоголя, токсичное воздействие на женский организм будет [значительно](https://arcr.niaaa.nih.gov/volume/40/2/alcohol-and-liver-function-women?ref=holod.media) выше.

### Один бокал вина в день — это не вредно 

Этот миф и правда звучит [заманчиво](https://www.thedailymeal.com/healthy-eating/20-reasons-why-you-should-drink-glass-wine-every-day-slideshow/?ref=holod.media): якобы бокал вина в день продлевает жизнь, очищает организм от холестерина, защищает от рака и деменции, предотвращает депрессию и проблемы с кишечником. И действительно: в красном вине есть антиоксиданты, которые положительно влияют на сосуды и очищают организм от холестерина. Но есть подвох: чтобы получить полезную дозу этих антиоксидантов, человеку пришлось бы выпить примерно [пять тысяч](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27422505/?ref=holod.media) бокалов сухого красного вина за день. 

Последние исследования также опровергают миф о пользе алкоголя: ученые [изучили](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29676281/?ref=holod.media) влияние 100 грамм этилового спирта (примерно 5–10 бокалов вина) в неделю и пришли к выводу, что регулярный прием даже небольших доз алкоголя увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, проблем с сосудами и давлением. Более того, согласно ВОЗ, алкоголь [способствует развитию](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol?ref=holod.media) более 200 заболеваний, психических расстройств и других нарушений здоровья.

### Алкоголь повышает либидо и улучшает потенцию 

Алкоголь обычно вызывает легкую эйфорию, снижает самоконтроль и расслабляет, поэтому в таком состоянии человек может ощущать повышенное сексуальное влечение. Но потенцию алкоголь не повышает, а наоборот, [приводит](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10155345/?ref=holod.media#:~:text=As%20a%20result%2C%20consuming%20high,in%20achieving%20orgasm%20%5B16%5D.) к серьезным проблемам, таким как снижение либидо в будущем, отсутствие эрекции у мужчин, трудности с достижением оргазма у женщин и другие сексуальные дисфункции.

[Люди сами виноваты в своей зависимости? Можно ли от нее вылечиться?Отвечаем на популярные вопросы о психоактивных веществах![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2023/05/1237378-1.jpg)](https://holod.media/2023/05/21/drug-addiction/)

Алкоголь также угнетает центральную нервную систему и негативно влияет на поведение, поэтому выпившие люди могут принимать неразумные решения, вести себя агрессивно, терять контроль над собой и происходящим вокруг. Секс в нетрезвом состоянии также [несет](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6633071/?ref=holod.media) потенциальные риски: незащищенный контакт, нежелательная беременность, насильственные действия во время секса (неактивное согласие, игнорирование предпочтений, принуждение, применение физической силы, причинение боли) и заражение ЗППП. На следующий день часто можно чувствовать себя плохо и даже пожалеть о случившемся.

### Алкоголь снимает стресс 

[Стресс](https://www.who.int/ru/news-room/questions-and-answers/item/stress?ref=holod.media#:~:text=%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5,%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%85%20%D0%B8%D0%BB%D0%B8%20%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%85.) — это естественная реакция на определенные факторы, которые заставляют нас беспокоиться о чем-то, испытывать негативные эмоции, тревогу. Это может быть как напряженная ситуация на работе или в отношениях, так и опасения за свою личную безопасность, финансовую ситуацию или здоровье и даже нестабильная политическая или экономическая обстановка в стране. 

Люди по-разному справляются со стрессом, и многие [предпочитают](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289518300729?via%3Dihub&ref=holod.media) быстро снимать его с помощью алкоголя. Он действительно может помочь на время успокоить нервы, заглушить негативные мысли и притупить эмоции. Но это ощущение кратковременно, а после того, как действие алкоголя закончится, человек, скорее всего, почувствует себя еще более напряженным и депрессивным. Постоянное обращение к алкоголю может закончиться психической и физической зависимостью от него. 

Алкоголь не снимает стресс, а лишь временно помогает приглушить наши переживания, которые вызывают стресс. Этот способ особенно не рекомендуется людям с ментальными проблемами или тревожностью из-за риска развития зависимости и осложнений уже имеющихся заболеваний. 

### Выпивать бросить легче, чем употреблять наркотики

Совсем нет. Такое мнение существует из-за того, что алкоголь во многих культурах считается социально приемлемым: он не запрещен законом, его потребление не порицается и он более доступен, чем [наркотики](https://holod.media/2023/08/11/vtoroe-prishestvie-lsd/). Поэтому бросить пить иногда может быть даже тяжелее: спиртное можно купить в магазине у дома, в ресторане, на мероприятиях. Кроме того, часто в новой компании или на вечеринках другие люди могут уговаривать человека выпить или даже пытаться напоить его, что тоже усложняет отказ от алкоголя.

### Пьяные говорят правду

Поговорка «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке» отражает мнение, что пьяные люди честнее и охотнее говорят правду. Это тоже миф: алкоголь влияет на людей по-разному и наше поведение зависит от многих параметров — индивидуальных качеств, переживаний, обстановки вокруг, событий в нашей жизни. Например, в кругу людей, которым мы доверяем, мы действительно можем быть чуть более откровенны, или прямолинейны, или можем рассказать то, чем не были готовы поделиться трезвыми. 

Часто бывает и так, что после нескольких бокалов мы начинаем откровенничать с совсем незнакомыми нам людьми на вечеринках или в новой компании. Это происходит потому, что под действием алкоголя мы становимся менее сдержанными и меньше боимся осуждения. Сильные чувства в опьянении, которыми мы хотим делиться с окружающими, связаны с тем, как алкоголь влияет на нервную систему: он снижает самоконтроль, вызывает эйфорию и в целом повышает нашу эмоциональность. 

Однако это не означает, что пьяный человек обязательно откровенен или правдив. Действие алкоголя очень индивидуально. Кто-то может хотеть приврать, чтобы произвести впечатление, а кто-то просто может не контролировать, что говорит, и озвучивать случайные мысли. 

### Пиво содержит женские гормоны, поэтому из-за него растет живот

Часто можно услышать, что хмель в пиве содержит гормоны под названием фитоэстрогены, которые по структуре похожи на женский гормон эстроген. Однако их в напитке очень мало, и они не влияют на фигуру человека. А вот живот и правда может расти — не только от пива, но и от других алкогольных напитков. Это связано с тем, что во всех алкогольных напитках довольно много «пустых» калорий (то есть у этих продуктов низкая питательная ценность). Часто люди употребляют алкоголь с закусками, поэтому получают больше калорий, чем им нужно. Именно это способствует набору лишнего веса и накоплению жира. 

[Нанюхать и отыметьКак совершают сексуализированное насилие с применением наркотиков и как с его последствиями справляются жертвы![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2022/06/05.png)](https://holod.media/2022/06/18/date-rape-drug/)

Алкоголь также вызывает отечность тела, замедляет обмен веществ, влияет на работу органов и задерживает воду в организме, из-за чего наш метаболизм может нарушаться, а внешний вид — ухудшаться. Поэтому важно стараться поддерживать здоровый образ жизни, больше двигаться и качественно питаться. А если и употреблять алкоголь, то осознанно и в умеренных количествах. 

### Чтобы оправиться от похмелья, нужно опохмелиться с утра

Любой алкоголь токсичен для человека, а похмелье — это реакция нашего организма на алкогольное отравление. Человек может чувствовать тошноту, головную боль, головокружение, слабость, озноб, сильную усталость. Но повторный прием алкоголя не решает проблему, а только временно заглушает симптомы интоксикации, хотя на самом деле отравление только усиливается. 

### Алкоголь помогает согреться

Часто люди употребляют алкоголь, чтобы согреться. Он и правда расширяет наши сосуды, поэтому мы можем чувствовать тепло. Но эти ощущения обманчивы. Если мы находимся на холоде, алкоголь, наоборот, уменьшает терморегуляцию и приводит к гипотермии — снижению температуры тела, которая, в свою очередь, может привести к потере сознания, повреждению органов или даже смерти. 

### Алкоголизм — наследственное заболевание

Это не наследственное заболевание, хотя предрасположенность к зависимостям действительно может передаваться по наследству. Однако вероятность развития алкогольной зависимости также зависит от окружения человека, социальных факторов, самоконтроля и его индивидуальных решений и убеждений. 

Также генетическая предрасположенность или наличие зависимых от алкоголя членов семьи не означает, что человек обязательно станет зависимым. 

### Алкоголь ухудшает репродуктивную способность только у женщин

Согласно этому гендерному мифу, алкоголь негативно влияет на женские яйцеклетки и развитие ребенка, но подобное правило не распространяется на мужчин, так как «сперматозоиды регулярно обновляются» в отличие от яйцеклеток. 

Это тоже миф. Алкоголь негативно влияет на репродуктивную способность как мужчин, так и женщин. Если хотя бы один из родителей злоупотреблял алкоголем перед зачатием, это может привести к генетическим мутациям, задержке в развитии плода, физическим и психологическим нарушениям. Поэтому врачи рекомендуют воздержаться от любого приема алкоголя как минимум на три месяца до зачатия.