> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://holod.media/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Бывший партнер пытается начать все сначала - URL: https://holod.media/2023/08/30/guvering/ - Published: 2023-08-30T01:00:00.000Z - Updated: 2023-08-30T01:00:00.000Z - Description: Иногда такое нормально, но если вы чувствуете давление, это может быть признак абьюза - Author: Лола Темирова - Tags: Общество, #wp, #wp-post Если бывший партнер пишет вам миллион сообщений с признаниями в любви, но вы чувствуете, что он нарушает ваши границы или заваливает пустыми обещаниями, возможно, это гуверинг — манипуляция, которая используется, чтобы вернуть человека в токсичные отношения. «Холод» поговорил с гештальт-терапевтом [Екатериной Артеменко](https://yasno.live/therapists/qVYnFQBx-ekaterina-artemenko?ref=holod.media) о том, что такое гуверинг, какие у него черты и как выстроить границы с бывшим партнером. ### Что такое гуверинг? Это навязчивое желание вернуть человека всеми возможными способами, чаще всего в токсичные отношения. Такое принуждение к продолжению отношений — манипуляция и форма психологического насилия. Одержимость и импульсивность бывшего партнера — главные признаки гуверинга. Человек, применяющий его, боится потерять партнера настолько, что прибегает к обману, нарушению границ, запугиванию и даже мести. Еще я бы выделила невозможность вступить с ним в диалог. В попытках вернуть отношения человек может терять критический взгляд на вещи, давать несбыточные обещания и абсолютно не воспринимать любую точку зрения, отличающуюся от его. Другими признаками гуверинга может быть: - нестабильное, импульсивное внимание к вам; - необдуманные поступки, например ложные обещания или покупка слишком дорогих подарков; - провокации, оскорбления и унижения; - бесконечные признания в любви; - чередование сближения и отдаления, эмоциональные качели; - угрозы самоповреждением или даже самоубийством в случае ваших отказов; - запугивание и сталкинг. ### Почему люди используют такие методы? Такое поведение может быть результатом травмы. Например, в детстве человек пережил отвержение или боялся, что если он будет недостаточно хорош, то близкие от него откажутся. Тогда во взрослом возрасте он может начать вести себя абьюзивно: становиться агрессивным, мстительным или даже причинять эмоциональное или физическое насилие в романтических отношениях. К гуверингу также могут прибегать партнеры с расстройствами личности — нарциссическим, пограничным, диссоциативным или асоциальным и истероидным. Их относят к кластеру «Б» — расстройствам с нестабильным и непредсказуемым поведением. Такие люди часто испытывают трудности в регуляции эмоций, имеют неустойчивую самооценку, повышенную потребность во внимании, а также сложности с пониманием эмоций окружающих. [Мной манипулируют?Как понять, что с вами это происходит, как этому противостоять и почему манипуляции — это не всегда плохо![](https://storage.ghost.io/c/dd/26/dd2677a6-3a80-4373-accf-ef7b2aa06114/content/images/holod-media/wp-content/uploads/2023/08/marco-bianchetti-btu2lkwjasa-unsplash.jpg)](https://holod.media/2023/08/24/mnoj-manipuliruyut/) Люди с нарциссическим расстройством личности стремятся к одобрению и вниманию. После расставания человек может страдать от поглощающего чувства пустоты, перепадов настроения и резкого снижения самооценки. Чтобы сохранить контроль над собственным состоянием, люди с НРЛ могут начать идеализировать, а потом обесценивать партнера, сближаться и пропадать без объяснений причины, устанавливать контакты с друзьями и семьей бывшего партнера, искать информацию о нем, а также всеми способами пытаться привлечь его внимание. Люди с пограничным расстройством личности часто боятся, что их покинут. Постоянная романтизация и идеализация партнера может привести людей с ПРЛ к зависимости от отношений и стремлению удержать человека любыми способами. Люди с истероидным расстройством склонны к зависимости от внимания. Чтобы ощущать себя значимым, человек может провоцировать партнера, например флиртом и демонстрацией новых отношений, публикациями в социальных сетях. Люди с антисоциальным расстройством личности редко прибегают к гуверингу, но тоже могут действовать импульсивно или давить из-за страха быть отверженным. Однако желание начать все сначала не всегда признак абьюза. Люди, у которых были здоровые отношения, могут поспешить с решением расстаться, и тогда желание вернуться будет исходить из любви и готовности решать проблемы. ### Как могут развиваться отношения, если вернуться в них после гуверинга? Иногда возвращение может укрепить отношения. Но это возможно только при обоюдном желании вернуться и готовности людей к диалогу и работе над собой. Стоит помнить и о других потенциальных сценариях развития отношений. Если проблемы, приведшие к расставанию, остались нерешенными, заново отстроить отношения могут помешать давние обиды и недопонимание. Также, если один из партнеров был склонен к манипуляциям и контролю, ситуация может повториться или даже усугубиться. На то, что в отношения не стоит возвращаться, могут указывать следующие признаки: 1. Запугивание. Если человек манипулирует вашими чувствами, угрожает причинением вреда вам или вашим близким, затрагивает сложные для вас темы, отношения вряд ли могут продолжиться здоровым образом. Если из-за угроз партнера вы не чувствуете себя в безопасности, не бойтесь обратиться за помощью к близким или в полицию. 1. Непредсказуемость. Если человек регулярно нарушает договоренности, пропадает или лжет о своих намерениях, такое поведение вряд ли сможет стать основой долгих отношений. 1. Газлайтинг или сплетни о вас. К этому часто прибегают люди с нарциссическим и истероидным расстройствами личности. В попытках поддержать собственную самооценку они могут намеренно распространять о вас ложь или обвинять вас в поступках, которые вы не совершали. 1. Общение через других людей, а не напрямую. Бывшие партнеры могут привлекать ваше внимание через взаимодействие с другими людьми. Например, рассказывать общим друзьям о чувствах к вам или публиковать контент о вас в социальных сетях. 1. Случайные встречи. Человек может навязчиво искать с вами контакт и даже нарушать личные границы. Например, использовать ностальгию по хорошему периоду отношений для давления: «Я ехал на машине и услышал по радио эту песню, она напомнила мне о нашем первом свидании. Надеюсь, у тебя все хорошо!» 1. Игнорирование расставания. Человек может делать вид, что вы не расставались, продолжать называть вас партнером, приходить к вам на работу или домой без разрешения, чтобы спровоцировать вас на эмоции и инициировать взаимодействие. ### Как прекратить гуверинг? Вот что может помочь прекратить манипуляции: - Ставьте в приоритет свои границы и потребности. - Не вините себя в чужом поведении: вы не можете его контролировать. - Отвечайте нейтрально. - Не используйте такое же абьюзивное поведение. - Ограничьте контакты и при необходимости заблокируйте человека. - Не бойтесь обращаться за помощью к близким или в полицию, если нарушаются ваши физические границы. - Обратитесь к психотерапевту, если вам нужна дополнительная поддержка.